Как синхронизировать работу мозга и создать новое поведение

Зачем и как синхронизировать работу мозга

Когда человеку не повезло обнаружить у себя бессознательно приобретенные вирусы и поведенческие программы, которые легко овладевают его поведением, тогда полезно лишить их реактивной энергии хотя бы на время. К этому можно добавить медикаменты, которые сбалансируют работу мозга. Эффект будет одинаков в обоих случаях.

Неугодные программы медленнее воспроизводятся мозгом, поэтому у вас увеличивается шанс абортировать их программой критического мышления и измерения. Вам легче прервать мысли, эмоции и действия, действующие не в вашу пользу, и сознательно направить внимание на скачивание нужной информации из окружающей среды, чтобы нейропластичность переписала нежелательную программу. Книга расширяет ваш инструментарий и предлагает дополненную версию алгоритма, который уже стал фундаментом вашей новой личности!

 Как создать эффективную личность — Платиновый алгоритм. 5 ступеней!

Итак, записывайте лазерный сплав платинового опыта и золотых знаний в мозг и действуйте!

✓Ослабляй программы поведения в мозге. Ступень I

Ослабляем вирусы любым подходящим вам способом. Например, лишаем мозг реактивной энергии углеводов. Этого хватит 85% популяции. В более тяжелых случаях временно добавляем медикаменты, облегчающие процесс. Эта деталь необходима 15% популяции.

 ✓Измеряй триггеры и включай подходящие реакции. Ступень II

На этом фоне сбалансированной работы мозга вы эффективнее сопротивляетесь программе/вирусу, когда некий триггер внешней среды заставляет их воспроизводиться мозгом. Чем слабее программа, тем проще ей сопротивляться. Чтобы отследить момент, когда включается нежелательная программа, прислушивайтесь к своим ощущениям.

1. Измеряйте своё состояние с помощью критического мышления — что дает вам конкретная мысль или действие для жизни?
2. Вычисляйте и выключайте триггеры, которые запускают эту программу (люди, мысли, действия, новости, ситуации). Триггер — спусковой крючок, включающий рефлекс-автоответчик в мозге. Именно ее вы и хотите переписать. В некоторых случаях триггеры придется исключить пожизненно, чтобы освободиться от невероятно сильных программ (алкоголь, табак, наркотики, токсичные люди и ситуации, etc) или органических расстройств.

Если вы практикуете эффективное мышление и измеряете свои ощущения, то легко ловите моменты жизни, когда в мозге запускается нежелательная вам программа. А также вычисляете незнакомые ранее триггеры.

Эволюция побед

Если вы чувствуете, что программа поведения запущена и стремиться овладеть вами, значит:

✓Она уже стала слабее

✓Вы сможете вычислить ее триггер

В этот момент у вас появляется выбор:

1. Отключить критику и дать программе сделать своё дело. Этот сценарий нужен, если программа эффективна в данный момент.
2. Сопротивляться программе и спорить с ней. Торговаться не получится — нужно сознательно мыслить радикально трезво.

В момент сопротивления  программа грязно манипулирует. Она насылает страх, плохое настроение, эмоции и другой негатив, который нужен, чтобы ослабить поглотить ваше внимание, отключив критическое мышление. Таким образом программа пытается устранить ваше волевое усилие. Потому что она также хочет жить, как и любая другая сущность. Чем слабее программа, тем слабее буря негатива. Работа программы отразится не только психически, но и соматически, т.е. со стороны тела.

1. Похолодание и дрожь конечностей, “ватные ноги”, резкая слабость в теле, головная боль.
2. Замедление реакции и замирание, дрожание или осиплость голоса. Ощущение, что в голове нет ничего, кроме страха или гнева.
3. Раздражение кишечника, тяжесть за грудиной, комок в горле, пересохший рот.
4. Тело будет стремиться либо убежать, либо вступить в драку.
5. Многие другие индивидуальные реакции.

На фоне соматических реакций разум переполнен неэффективными мыслями типа:

1. “Все пропало”. Или “я — неудачник и все, что я делаю это полный провал”. У каждого на этот случай будут свои уникальные мысли, зависящие от жизненного опыта.

Если на фоне психосоматических реакций вы мыслите критически, осознавая, что они виртуальны и не погружаетесь в них, то это просто замечательно. Вы уже далеко продвинулись!

Ведь первые попытки пойти наперекор программам будут с треском проваливаться. Когда вы начинаете практиковать критическое мышление и измерять свои ощущения, то вашего внимания хватает ненадолго. А многим даже не удается начать этот процесс, потому что в голове слишком много помех от информационного мусора и вирусов из внешней среды. С каждой попыткой вы заходите все дальше с сохранным критическим мышлением, а значит и программу делаете слабее.

✓Завершай позитивно каждую попытку. Ступень III

Каждая следующая попытка должна заканчиваться хотя бы слегка лучшим результатом, чем предыдущие. Чтобы мозг отказался от этой программы, нужно достигать позитивного, утвердительного опыта, когда вы сознательно работаете против неё.  По этому поводу берите пример с птиц типа голубей. Когда эти, и многие другие, пернатые ходят по земле, то каждый шаг подтверждают кивком головы. Понаблюдайте. Планируйте свои шаги так, чтобы в завершении каждого из них жизнь, утвердительно кивала вам. После каждой попытки жизнь говорит вам «ДА!».

Хотя бы ради своих детей!

Чем старше мозг, тем меньше нейропластичности. Поэтому берегите нейропластичность молодых приматов!

Детей важно хвалить, когда они делают что-то новое и незнакомое, чтобы не заражать их вирусом страха ошибки и избегания нового и незнакомого. Также и вас в конце каждой попытки должно ожидать что-то положительное. Помните, что каждая более удачная попытка является позитивным утвердительным опытом сама по себе, потому что вы замечаете, что продвигаетесь все дальше и дальше, измеряя свои результаты и ощущения.

Пожалуйста, отвыкайте награждать себя едой за новые достижения в жизни. Нужно, чтобы вы чувствовали себя лучше и лучше с каждым разом от самого процесса. Это приходит только с опытом, который вы нарабатываете попытками, заканчивающимися утвердительными, позитивными результатами.

✓Совершенствуйся практикой до нужного результата. Ступень IV

Получив положительный опыт, повторяйте то, что сработало и оттачивайте навык до нужного вам результата. С каждой попыткой вы все эффективнее, потому что мозг будет заучивать ваши предыдущие сознательные действия. Мозг обновляется с каждым действием! Чем больше практики, тем меньше нужно сознательно направлять внимание на своё поведение. Это потребуется только в моменты, когда вы доходите до новых мест. Так происходит перезапись программы поведения в мозге и переинтерпретация предыдущего опыта. Постепенно, ваше новое поведение записывается в виде рефлекса и необходимость сознательного контроля пропадает.

Бабушка говорила мне, что сестра научится ходить, когда сорок раз упадет перед этим. Это изречение отражает саму суть того, что книга изложила выше. Этим ребенком движет та же сила, которая направляет перелетных птиц и она непостижима для человеческого ума. Вместо этой силы вы будете использовать свою способность сознательно удерживать внимание на том поведении и знаниях, которые хотите скачать в свой мозг.

✓Мысли о проблеме пропали из головы. Ступень V – вы свободны!

В один прекрасный момент вам уже не потребуются эти мыслительные костыли, описанные выше. Потому что мозг заучит новую программу поведения и будет включать ее без ваших усилий при подходящих условиях. Наслаждайтесь!

Необходимое расщепление психики

Чтобы самостоятельно перепрограммировать своё поведение, нужно пройти через этап расщепления. Если вас что-то длительно не устраивает в жизни (работа, семья, вес, здоровье и качество жизни в целом), значит, вы уже на этапе расщепления, который пока ещё не осознали. Пока вы не видите тех мыслей, действий, вирусов и программ, которые действуют против вас. И ещё не понимаете, что мозг пытается с помощью включения вам негативных мыслей, эмоций, настроения намекнуть, что приобретенные им программы поведения, не соответствуют его особенностям. Говоря проще, мозг пытается донести, что вы живете чужой жизнью или преследуете чужую судьбу, если пожелаете. Пока вы не отделите себя от своих мыслей, мало что можно изменить, даже если очень интенсивно раздувать щёки. Помните, что мысли для мозга это — одежда для тела. Свитер ваш, но он не вы.

Пиши новую сюжетную линию

Когда вам удастся чувственно поймать дистанцию между собой и своими мыслями, тогда появится шанс сознательно изменить то, что вас не устраивает. На этапе расщепления вы сопротивляетесь старым программам, нарабатываете новые и измеряете получаемые вами результаты. Обязательно нужно измерять и сравнивать! И идите туда, где вам легче, где больше безусловного удовольствия, где ваши результаты только растут, что бы вы там себе не замеряли.

Синтезируй психику обратно в единое целое

На этом этапе нужно довериться своей интуиции. Возможно, именно она является той силой, которая помогает ребенку учиться ходить несмотря на неудачные попытки, а перелетным птицам находить одни и те же места для зимовок без GPS.

Как только вы достигаете нужного вам результата, значит, вы эффективно переписали программы поведения и лучше услышали интуицию. Вас все устраивает? Самое время дать отдых программам критического мышления и измерения, чтобы насладиться полученным результатом без критики. В этот момент расщепленность между психикой, умом, мозгом, интуицией, телом завершается и все они склеиваются в единое целое. Теперь ваш мозг работает синхронно и вам не нужно ни о чем переживать. Наслаждайтесь такими моментами. Живите днём и дайте жить дню. Финальная подсказка — склейка психики происходит в момент чувственного переживания позитивного, утвердительного опыта ваших новых действий!

Что ты только что натворил?

Посмотрел я на написанное выше и понял, что хотел описать роль сокращения углеводов в перепрошивке мозгов, а получился краткий обзор общего алгоритма.

Вы можете поставить на место сокращения реактивной энергии любое другое начало или метод, который ослабит первоначальную программу и поможет синхронизировать мозг. Все остальные шаги не поменяются. Если вы знатный карбоголик и хотите провернуть подобную операцию, оставаясь на высокоуглеводном питании, то и такой способ где-то должен быть! Однако ищите его, пожалуйста, сами.

Помните, что сработает только тот метод, который используется постоянно. Ведь ослаблять программу нужно длительное время, чтобы переписать ее на нужные результаты. Только не забывайте между попытками восстанавливать свою лучшую форму — гомеостаз!

Кстати, для этого и придуманы отпуски. Когда вы попадаете в полностью незнакомую страну, природу, языковую среду, людское окружение, ваш мозг пребывает в восторге, потому что освобождается от всех мысленных костылей, памперсов и презервативов, которые защищали психику в знакомом месте. Не только отдых, но и очень приятная психотерапия, после которой мозг лучше справляется с рабочими задачами после возвращения в рабочую среду! Не забывайте, кто вам это посоветовал!

Эффективный мозг можно подпитывать реактивной энергией углеводов

Вы перепрошили свой мозг, добились нужного поведения и замечательных результатов? Значит, благодаря сознательной нейропластичности вы вырастили себе новый мозг поверх старого. И теперь его можно сознательно подпитывать реактивной энергией углеводов, если это преумножит пользу для вас!

Диета не выращивает новый мозг! Письмо к фанатикам…

К счастью, тех, кому нужно держать догматически строгий безуглеводный пост, не так много на этой планете. Это нужно только в случае серьезных заболеваний. Само по себе сокращение углеводов не вырастит вам новый, эффективный мозг. Это сделает только новая среда, в которую вам нужно поместить его, чтобы впитать нужные навыки и качества.

Да, во многих случаях длительный период депривации от реактивной энергии будет полезен, однако, все хорошо в меру! Как не нужно бежать в низкоуглеводную терапию от лишнего веса, также не стоит бежать в неё от себя и становиться безуглеводным монахом, винить во всем углеводы и пищевую промышленность. Ваша проблема с пищевым поведением касается только строения вашего мозга в настоящем времени, поэтому сознательно разбирайтесь с ним не становитесь сектантом.

Я не хочу больше слышать: “Доктор Ник, мне без углеводов лучше, но новая работа, партнер, деньги, друзья, хобби всё никак не находят меня! Что ещё мне нужно исключить из рациона, чтобы похудеть и начать жить?”

…О, мой Дарвин!

Спасибо, что выдержали меня в этом разделе! Отблагодарите свой мозг отдыхом, восстановите лучшую форму и помолитесь правилам. Приходите в следующий раздел, когда сделаете что-то новое! Проявите свои новые эффективные программы в реальной жизни, подлатайте психику позитивным, утвердительным опытом! В следующую главу приходите голодными до новых открытий!

~4.26~