Как улучшить НейроПластичность привычками, навыками и поведением

Нейропластичность и новые навыки, привычки, поведение

Рад, что вы справились с заданием. Позвольте похвалить ваш обновленный мозг и отблагодарить за проявленное внимание и доверие! Продолжим обновлять мозг! Как на нейропластичность влияют навыки, привычки и поведение приматов?

Когда мозг создает файл с новым человеком, то вместе с ним создаются и навыки, привычки, программы поведения, который он вычислил во время взаимодействия с ним. Вся новая, незнакомая информация требует своей записи в ваш мозг в виде соответствующего файла, чтобы мозг мог с ним взаимодействовать. А если мозг по какой-то причине не создает файл?

Тогда у вас нет этой информации в мозге и вы ее не помните. Возможно ли это, если мы теперь знаем, что мозг запоминает всё и всегда?

Нейропластичность бережет мозг от старости

Самая банальная причина, которую я могу сейчас назвать это — болезнь Альцгеймера. Когда случается этот недуг, то человек помнит все, что произошло с ним до дебюта заболевания, но теряет способность запоминать новые события. По описанию похоже на обычную старческую деменцию или дисциркуляторную энцефалопатию? Мне кажется они действительно похожи, но у болезни Альцгеймера глубже степень расстройства и есть другие отличия, которые нас пока не интересуют.

При перечисленных расстройствах страдает способность мозга создавать новые файлы в мозге, а значит изменяться и расти. Каким термином мы отражаем эту способность? Правильно, это — нейропластичность.

Он придет, если мозгом не пользоваться (Шепотом: Альцгеймер)

Похоже, мозг неслучайно дал мне пример с б-ю Альцгеймера для этой главы. Потому что одним из методов профилактики и потенциальной реабилитации, при болезни Альцгеймера, является поддержание когнитивной деятельности.

Что такое когниция (cognitio)? Это — обучение новому, процесс познания. Чтобы спасти себя от возрастной деградации мозга и болезни Альцгеймера, нужно учиться новым знаниям и навыкам.

Дебют этой болезни знаменует собой потерю способности к нейропластичности и сознательному направлению своего внимания. Что это значит?

Развивайте мозг смолоду, как бережете платье снову

Когда “Альцгеймер” и старческое слабоумие уже ударят в голову, тогда браться за изучение иностранных языков поздно! Потому что волевая способность уже утрачена и надежда остается на серьезные вмешательства извне типа лекарственных препаратов или низкоуглеводной кетогенной диеты.

Эти вмешательства должны ввести мозг в режим реабилитации, и, если моя гипотеза верна, то со временем вернется нейропластичность и способность к обучению. И останется только не упустить момент и продолжить поддерживать способность мозга к нейропластичности через получение новых знаний и освоение навыков. Не у каждого получится, потому что, с таким пациентом нужно интенсивно заниматься, не убивая его интерес. Чем старше человек, тем меньше он остальным приматам нужен. Таков единый закон устаревания для всех объектов вселенной.

Как вы уже поняли, способности “познавать новое” и “воспроизводить это в реальности”, возможны только благодаря нейропластичности. Если у вас сохраняется интерес к чтению новых книг, изучению новых языков и приобретению навыков, значит, нейропластичность мозга всё ещё при вас, независимо от возраста. Раз практика обучения новым навыкам позволяет предотвратить возрастную деградацию мозга или болезнь Альцгеймера, значит, она же и сохраняет максимально возможный уровень нейропластичности мозга.

“Чтобы сохранить здравый и живой ум, его нужно упражнять”

Лучше жить качественно, чем долго

Те люди, которые всю жизнь продолжают интеллектуальную, творческую и познавательную деятельность, не только рискуют стать долгожителями, но и до конца своих дней будут наслаждаться полноценной работой мозга.

В противном случае, кому нужна эта долгая жизнь в 80-100 лет, которую мы достигли благодаря медицине, если последние 20 лет вы постепенно превращаетесь в инвалида ума? Для меня качество жизни важнее ее количества.

Из этой главы заберите очень простой вывод. Чтобы сохранять способность мозга к росту и развитию в нужную вам сторону, нужно сознательно познавать новую информацию и приобретать новые навыки, интересные вам.

Вдруг Вселенная уготовила вам нечто грандиозное и большое, что требует сохранной нейропластичности вплоть до 90 лет! Постоянная практика способностей мозга “впитывать в себя все новое” и “воспроизводить это”, не только являются проявлением нейропластичности, но и усиливает ее сами по себе.

Дьявольское обучение

Очень важно не поймать вирус избегания всего нового в детский бессознательный период жизни. Мало кому удается избежать этого вируса благодаря той модели образования, которая все ещё доминирует в мире. От неё постепенно отказываются в развитых странах Запада. Но на территории бывшего СССР получение образования так и катится по инерции, заданной свыше 100 лет назад.

Если уж человеку удается выбраться из этой мозгорубки интеллектуально развитым и способным к профессиональной деятельности, то только благодаря удаче, врожденным особенностям мозга и родителям, которые мыслили шире, чем положено по сценарию. Все обучение в современной системе среднего и высшего образования представляет собой один сплошной поток токсического стресса.

Штампуют клонов и деформируют личность

Формальное обучение это — грубое вдалбливание информации в мозг без обучения навыкам самостоятельной добычи информации и ее применения в реальности.

Это нормально и предсказуемо, что система стремится создать из молодого пластилина жесткие шестеренки, которые затем должны заменить уже устаревшие аналоги. Так система обновляет себя, чтобы умереть. Но это ненормально с точки зрения каждого отдельного человека, который стремится развить счастливую, продуктивную личность. Бесплатное государственное образование создает РАБов для РАБоты. Однотипных, штампованных рабов системы, поэтому я не вижу ни пользы в нем, ни повода для гордости. К счастью, эта модель постепенно вымирает вместе с самой системой. Настоящее образование и развитие личности — только самообразование и саморазвитие. Либо частное обучение у лидеров.

Чем свободнее условия и рамки, тем больше шансов

Если кто-то и выходит из системы формального образования недеформированным, то только вопреки ей, а не благодаря ей. С другой стороны, получается неплохая среда для отбора самых качественных, живучих мозгов. Поэтому и происходит такой мощный отток качественных мозгов из стран СНГ. Как перелетные птицы, они перемещаются в те края, где теплее, уютнее, проще и счастливее жить.

Если вы обнаружили у себя вирус страха и избегания всего нового, то поблагодарите за это психическое расстройство той среды, в которой вас обучали. После этого используйте полученные в книге знания, чтобы перезаписать уже прожитый опыт и сознательно вырастить в себе программу тяги ко всему новому, направив на неё своё внимание.

Все хотят пылающую молодежь и избегают выгоревших стариков

Тем более будьте благоразумны по отношению к детям. Усмирите формальную тягу вашей дежурной личности наказывать ребенка, если он не соответствуют требованиям системы. Иначе, вы закладываете в детёныша рефлексы неудачи, вины, ошибки.  Кому эти дети потом будут нужны, разбитые астенией?

Вы будете с ними страдать, они сами будут страдать, а система будет разводить руками и отмахиваться парой баксов. В худшем случае мозг абортирует вирусы вместе со своим физическим самоуничтожением. Слишком много людей выходят из жизни, находясь во власти расстройств мышления, напитанных чувствами вины, неудачи, ошибки и т.д. В своё время я чудом победил астению только благодаря фундаментальному медицинскому образованию. В противном случае я бы дошел до астено-депрессии и вышел бы в окно, как это делают  ~3000 штук менее удачливых приматов в день или 1 штука раз в 30-40 сек.

Поощряйте уникальность детей — у них нет недостатков, кроме ваших

Усмирите амбиции и комплексы своих бессознательно нажитых вирусов и не вздумайте решать за ребенка, кем ему быть в жизни. Да, ваш мусор в голове хочет, чтобы он был средним врачом. А ему по мозгу суждено быть великим музыкантом. Если вы позволите мусору в своей голове уничтожить индивидуальность детеныша, то потом не удивляйтесь его несчастной жизни, отвратительным отношениям с вами и всем миром, когда прорежется критическое мышление.

Наблюдайте, чем выделяются ваши дети и помещайте их в ту среду, где эти особенности становятся преимуществами и развиваются.

Своих родишь — поймёшь

Да, у меня нет пока Своих детей, поэтому чужая программа “сначала роди — потому учи” в вашем мозге может включить вам огромный негатив по отношению к моим словам.

И от того мне проще рассуждать об этом со стороны, когда я не погружен в ворох репродуктивных проблем. Откуда  проблемы? От других проблем! Помните, что решая проблемы, вы создаёте новые проблемы. Так и детей рожают, чтобы решить обезьяньи проблемы. Приматы создают детенышей не по сознательному желанию, а потому, что “Ну, все же так все делают…” или “Ну, шоб как у людей!”. Эх!

Я извиняюсь перед теми, кто уже свободен от большинства чужеродных вирусов за этот абзац, написанный не самым добрым и эмпатичным языком. Это нужно, чтобы фильтровать вирусы и общаться напрямую с настоящей личностью читателя, а не бессознательно приобретенными программами поведения. Приходится периодически включать электрошоковую терапию, чтобы сбросить чужое и пробудить в некоторых читателях то, что действительно принадлежит им. Не забывайте периодически анализировать, кто читает эту книгу: вы настоящий или чужие программы и вирусы, случайно попавшие в ваш мозг?

Дайте шанс детям

А почему глава “съехала” с темы “нейропластичность и навыки” на детский вопрос? Потому что, горько! После 30 лет шансов улучшить жизнь остаётся все меньше. До 30 лет и тело прощает и время ждет, а после мозг уже костенеет, если его грамотно не разминать. Если вам окружающая среда внушила фильм ужасов, пока мозг зрел до 30 лет, то последствия будут на всю жизнь. Расти над собой придется через борьбу. Хотя, от того и плоды будут слаще! И вы будете больше ценить каждый день, успешно прожитый вне рамок дежурной личности.

С помощью этой ветви, книга, как бы намекает: “Дайте шанс хотя бы детям!” Пока не поздно.

Как учиться новому эффективно

Чтобы поддерживать и улучшать нейропластичность (способность к росту и изменению мозга), нужно постоянно познавать что-то новое и приобретать новые навыки.

И не забывайте, что познание и обучение должны происходить на трезвую голову, когда мозг восстановил свой гомеостаз и не бухает токсическим стрессом. В состоянии опьяненного мозга тоже работает нейропластичность — дьявольский сюрприз! Но работает она уже не на вашу пользу, а в пользу того, кто завладел вашим вниманием.

Перед качественным обучением нужно хорошо выспаться, отдохнуть, качественное поесть, окружить себя приятными людьми, исключить токсический стресс, то есть восстановить лучшую форму своего мозга и тела. Грамотно удовлетворите базовые потребности примата и расширяйте гомеостаз, чтобы впитывать новые навыки и поведение без воспитания отвращения к незнакомому.

Каждому мозгу свои сильные стороны

Те навыки и знания, которые вы загружаете в свой мозг, должны вам приносить удовольствие сами по себе в процессе. Это — единственный бытовой критерий, который говорит, что загружаемая программа соответствует особенностям анатомического пейзажа вашего мозга.

Сколько всего надо не забыть, да? Дальше будет полегче — книга это обещает, если вы будете блюсти заповеди эффективного чтения! Наш следующий раздел посвящен роли физической активности в развитии и поддержании нейропластичности. Легкое и приятное чтиво. Ждем вас в лучшей форме с обновленным, через реальные действия, мозгом.

~4.17~