Коронавирус. Что происходит? Главные факторы риска. Перспективы

Итак, коронавирус (CoVid19 / SARS-CoV-2) разносится по планете. И ничего качественно нового не происходит. Потому что приматы Homo Sapiens ведут себя типично для таких ситуаций. Кто-то строит теории заговора, кто-то пытается нажиться на панике, кто-то молится и предрекает апокалипсис. Я стараюсь не делать того, что делает толпа. Поэтому какова цель этой заметки? Я хочу дать возможность думающим людям взглянуть на ситуацию со стороны биологических, природных законов. Потому что ничто так не умиротворяет, как природа и знание биологии на мой взгляд. К концу этой статьи вы будете знать больше практической полезной информации, чем средний человек из толпы.

В то же время, я хочу вас предупредить! Все написанное здесь это моё частное мнение. Не отрицаю, что я могу в чем-то ошибаться. Поэтому вы можете поделиться своим видением в комментариях под статьей.

Коронавирус CoVid19 как очередной экзамен для человечества

Так устроена базовая психика человека, что он воспринимает свой опыт ультимативно. То, что происходит сейчас это самое сильное впечатление и окончательная правда. Такова сила настоящего момента. Поэтому большинству людей бесполезно говорить мол “Ребята, все это уже было! И было гораздо хуже!”. В связи с этим, большинство, опьяненное стрессовой биохимией мозга, допускает больше ошибок и сокращает свою жизнь даже больше, чем это сделает коронавирус. Мы не большинство, поэтому опираемся на предыдущий опыт, а не на эмоции.

Мы уже это проходили под другими именами!

А ведь действительно — бывало и хуже! За свою карьеру на Земле популяция H. Sapiens пережила свыше сотни разных по своей разрушительности эпидемий. Каждый год где-то какая-то зараза вырывается наружу и гибнут люди. Легендарная чума в свое время выкашивала огромную пропорцию людей. А произошедший ~100 лет назад испанский грипп отправил на тот свет около 100 миллионов человек[1]. Все это пережили наши предки и по идее должны были стать только сильнее. Должны были, но почему-то не стали, однако об этом позже.

Здесь я хочу сказать, что мы переживем и эту напасть. И она не будет настолько кровожадной, как её предшественники. Но гораздо больше мы пострадаем от того, как ведем себя в условиях пандемии коронавируса. А ещё происходящее помогает нам оценить, в каком состоянии находится современный подход к здоровью в формальной медицине!

Кстати, если верить некоторым слухам, то в течение года 60% населения Земли подхватят этот коронавирус. Это звучит, как неизбежность. На самом деле это очень вероятно, что с вирусом столкнется каждый. Вместо паники я предлагаю вам расслабиться, потому что на это действительно сложно повлиять на индивидуальном уровне. Да, и сам черт не так страшен, если держать его в ежовых рукавицах.

Хайп опережает факты: смертельность коронавируса завышена, а заразность занижена

На данный момент смертность от коронавируса оценивается на уровне 1-3%. И даже эту цифру можно назвать завышенной. Потому что к тому моменту (23 января), когда Китай соизволил ограничить перемещение своих граждан за пределы границ, 86% случаев были не диагностированы[2,3]! Что значит эта огромная цифра?

Как правило, поводом для диагностики обычно становится ухудшение самочувствия пациента. Как только у человека появляются симптомы, так сразу он более охотно идет на обследование! На тот момент, насколько мне известно, принудительной диагностики всех граждан не было. Поэтому обследовали только тех, у кого инфекция проявилась клинически. Если верить этим подсчетам, то у 86% людей инфекция может протекать бессимптомно. Это близко к правде! Потому что даже официальные источники заявляют, что 80% зараженных переносят болезнь с очень легкой симптоматикой, либо бессимптомно. И только 15% находятся в среднетяжелом состоянии. Оставшиеся 5% в критическом.

Босс, у меня есть две новости про коронавирус

Плохая новость в том, что это говорит о высокой заразности вируса. По разным подсчетам он может заразить 20-60 человек из 100. А 1 зараженный успешно передает его, как правило, 2-3 людям.[4,5]

Но есть и хорошая новость! Несмотря на высокую вирулентность, у подавляющего большинства заболевание проходит действительно легко. Настолько легко, что человек либо не замечает болезни, либо госпитализация не требуется. Поэтому велика вероятность, что вы уже перенесли инфекцию и выработали иммунитет. Может быть даже к тому моменту, когда будете читать мою статью!

Эта картина может измениться, если случится серьезная мутация вируса. Но мутации практически невозможно предугадать, если вы не Нострадамус. Поэтому не нужно “накручивать себя” раньше времени. К тому же в биологии вирусов есть и другая обнадеживающая тенденция. Чем дольше они взаимодействуют с хозяином, тем менее опасными становятся. Им просто не выгодно убивать ено, так как они погибают вместе с ним.

Избирательный убийца — кто действительно в опасности?

Хоть и не высока смертность этой беды, но можно только поражаться её избирательности и заразности. И мы от хорошей новости переходим к довольно тревожной.

Вы скорее всего уже знаете, что возраст это основной фактор риска смерти от коронавируса. В возрасте до 40-50 лет очень трудно умереть от осложнений коронавирусной инфекции. Но исключения, конечно, есть. Среди них и молодые врачи, которые плотно контактировали с зараженными пациентами. Вероятно, они умерли из-за самоотверженной работы, чем довели себя до истощения. Это подорвало их иммунитет, чем и воспользовался коронавирус.

По-настоящему высокая вероятность тяжелого течения и смертельный исход свойственны возрастной группе “60 лет и старше”[6]. Дети, молодежь и взрослые до оговоренного возраста практически не умирают. Кроме тех исключений, когда что-то ослабляет их. В целом, чем моложе возраст, тем меньше вероятность того, что вы вообще заметите болезнь.

В этом скрывается коварство коронавируса COVID19. Пока молодежь не знает, что заражена, она остается активной. Поэтому молодые люди продолжают разносить коронавирус по популяции. Этим они заражают тех, для кого эта инфекция может стать смертельной.

Что ж, в отношении возраста, как фактора риска нам трудно удивляться. Ведь это фактор риска по почти всем известным нам заболеваниям. К тому же сезонному гриппу более расположены пожилые люди, чем молодые. И на возраст, как фактор риска, мы практически не можем влиять.

Есть ли факторы риска, которые поддаются коррекции?

Факторы риска: коронавирус опасен, когда нарушен обмен веществ

Хотелось бы назвать этот заголовок “Профилактика коронавируса”, но вы бы точно неправильно поняли меня. Потому что быстрых мер профилактики не существует. Кроме мытья рук, ношения респиратора и избегания больших скоплений людей, о которых вам уже известно. Та профилактика, о которой хочется сказать, нарабатывается месяцами и годами. Не существует таких способов, которые после первого же применения резко “подымут” ваш иммунитет. Нет сейчас лекарства, как и быстрых спасений от этой проблемы. Вы спрашиваете меня сейчас: “Док, а как защититься от короны, мер гигиены и изоляции?”. На это я могу ответить: “Только ваше прошлое может защитить от этой опасной инфекции”. Это таинственное вступление необходимо! Важно, чтобы вы не только поняли, но и прочувствовали важность факторов риска.

Искаженный метаболизм — это слабый иммунитет

Что делают факторы риска? Если в отношении возраста, то они снижают порог, на котором вы тяжело заболеете. Например, без этих факторов риска вам ничего не грозит в возрасте 40-50 лет. Если же они у вас имеются, то угроза нарастает и при более молодом возрасте.

Все в организме взаимосвязано, поэтому и феномен иммунитета не является чем-то самостоятельным. Иммунитет является производным вашего метаболизма, то есть обмена веществ. Если что-то не так с ним, то и иммунитет не будет исправно. Нарушение метаболизма это болезнь, с которой мы ничего поделать не можем? Едва ли! 95% современных проблем с метаболизмом рукотворны — человеки сами их себе создают. С другой стороны, это значит, что их также легко исправить, как создать.

Какая на сегодня самая большая рукотворная проблема с метаболизмом? Конечно же, наша с вами обожаемая инсулинорезистентность (нарушение углеводного обмена).

Причем тут инсулинорезистентность и коронавирус?

После возраста самыми важными факторами риска являются болезни сердца и сосудов, диабет и болезни легких[7].

Ню, док, и причем тут коронавирус?

Диабет и коронавирус

Диабет тут самое простое! Кто читает меня давно, то уже знает, что диабет второго типа это и есть далеко зашедшая инсулинорезистентность. Если бы это было не так, то диабет не поддавался бы лечению с помощью сокращения углеводов в рационе до переносимых норм. В целом, взаимосвязь между нарушениями углеводного обмена и инфекциями позволяет нам предположить, что избыток инсулина и глюкозы в крови снижают способность организма к противостоянию любой инфекции[8].

Говоря простым языком у диабетиков всегда сниженный иммунитет, что выгодно для коронавируса.

Коронавирус и болезни сердца и сосудов

Теперь перейдем к болезням сердца и сосудов. Пациенты с атеросклерозом, гипертонией, ишемической болезнью сердца тоже имеют повышенный риск тяжелого течения SARS-CoV-2 инфекции и смерти от неё[8]. Эти болезни не только усугубляются инсулинорезистентностью, но и могут быть её последствиями[9]. И тут нечему удивляться! Потому что комбинация повышенных сахара, жиров, инсулина в крови считается очень абразивной для сосудов. В контексте нарушения углеводного обмена даже повышенный, но ни в чем не повинный холестерин, может быть причастным к болезням сердца и сосудов.

На фоне нарушенного углеводного обмена и угнетенного жирового обмена сердце человека гораздо больше подвержено инфаркту. Потому что его возможности адекватно работать на всех возможных источниках энергии драматически снижены.

Грубо говоря, в условиях инсулинорезистентности сердце устает гораздо быстрее. Как и любую другую мышцу, его начинает “жечь”, когда оно не справляется с нагрузкой. Да, вы можете дать отдых своим бицепсам, когда их жжет на подъеме штанги. Но сердце себе такого отдыха позволить не может, поэтому получает необратимые повреждения.

Коронавирус и болезни дыхательной системы

Пациенты с астмой или хронической обструктивной болезнью легких переносят коронавирусную инфекцию гораздо тяжелее и умирают от неё чаще. В конце концов, COVID19 вызывает острую респираторную вирусную инфекцию. Поэтому неудивительно, что те, у кого дыхательная система изначально скомпрометирована страдают от вируса больше остальных. Но и в этому случае можно найти следы нарушений углеводного обмена.

Так, метаболический синдром и ожирение, как одни из проявлений инсулинорезистентности, ухудшают состояние легких и предрасполагают пациентов к легочным болезням.[10,11,12].

Коронавирус и “радости жизни”: курение и алкоголь

Я вынужденно разочарую тех, кто запасается табачком и алкоголем на время карантина. Во-первых, и курение сигарет и употребление алкоголя сами по себе являются факторами риска заражения коронавирусом. Во-вторых, они увеличивают риск более тяжелого повреждения легких и печени в случае заболевания, которые касаются этих органов.

В целом, ничего нового, да? Однако не упустим же мы повода лишний раз напомнить, что употребление подобных субстанций ничего хорошего не дает. И не забывайте, что все противовоспалительные препараты (парацетамол и так далее) токсичны для печени. Вам ведь захочется сбить лихорадку во время болезни? Если вы будете делать это, как все – огромными дозами парацетамола, то подвергнете себя большему риску. Потому что употребление алкоголя даже за несколько месяцев до болезни может увеличить её тяжесть и ухудшить прогноз[13].

Придумали болезнь? Придумают и лекарство!

Что еще поинтереснее? Выявлено, как некоторые препараты против гипертонической болезни могут увеличивать риск коронавирусной инфекции. Речь идет о блокаторах АПФ. Однако несмотря на озвученные риски и выдвинутую гипотезу, Европейское Общество Кардиологов настаивает на том, чтобы пациенты продолжали терапию этими препаратами[14].

И вот сидит теперь гипертоник и гадает, от чего ему будет больше вреда в этой ситуации? От гипертонической болезни или от лекарств, которыми его лечат? Очень иронично, учитывая, что это рукотворная, полностью предотвратимая болезнь. В данном случае человека может убить не только рукотворная болезнь, и рукотворное лекарство от неё.

Лично для меня это напоминание, что современные лекарства на самом деле не делают нас здоровее. А для вас этот пример может служить олицетворением фразеологизма “одно лечим, а другое калечим…”

Первая жертва коронавируса в России

Пока я писал статью, стало известно, что в России появилась первая официальная смерть от SARS-CoV-2. Что известно про жертву? Это была пожилая женщина 79 лет с полным набором метаболических проблем, о которых я сказал выше. Это и сахарный диабет и все проявления болезни сердца и сосудов и даже мочекаменная болезнь. Хроническая обструктивная болезнь лёгких также была на месте, а смерть наступила в результате пневмонии, что является одним из осложнений SARS-CoV-2.

Все, написанное выше мной подтверждается, как по нотам! В большинстве этих патологий можно найти следы инсулинрезистентности.

Почему настоящая профилактика коронавируса находится в прошлом?

Как мы видим, здоровый метаболизм это — самая надежная профилактика коронавирусной инфекции, её тяжелого течения и смерти от неё. Даже в пожилом возрасте.

Что делать, если во время пандемии COVID19 вы обнаружили себя в болоте инсулинорезистентности и вытекающих из неё проблем, описанных выше? А ничего особенного тут уже не сделаешь, потому что время упущено. Именно поэтому серьезная профилактика осталась в вашем прошлом. Я ни в коем случае не обвиняю вас в этом. Потому что никто этого не предвидел. Просто кому-то повезло больше в том, что он начал приводить в порядок свой метаболизм хотя бы на несколько месяцев раньше.

Мои рекомендации от 25 марта по профилактике тяжелого течения, осложнений и смерти от китайской коронавирусной инфекции в этом видео:

Что я подразумеваю под “привести метаболизм в порядок”?

1. Работать над качеством своего рациона

Я верю, что увеличение его биологической ценности в долгосрочной перспективе серьезно улучшает качество иммунитета. Это то, что я вижу в своем личном опыте и профессиональной практике. Если ваш рацион будет состоять из самых биологически ценных продуктов, то ваш метаболизм и иммунитет будут работать на весь свой потенциал.

Чем этот пункт интересен в контексте нашей темы сегодня? Скорее всего, наиболее подвержены инфекции будут те, у кого есть дефицит ключевых минералов типа железа, цинка, меди и некоторых других. В чем прелесть моего рейтинга биологической ценности пищи? Его наиболее высокие строчки содержат адекватное количество этих и других нутриентов, необходимых для противостояния коронавирусу.

2. Поддерживать как можно более высокий уровень физической активности

Никто не говорит что нужно быть великим спортсменом. Однако посильная физическая нагрузка приветствуется, в какой ситуации бы вы не находились. Час ходьбы в день это уже хороший старт. А далее исходите из своих предпочтений и свободного времени. Тело человека это удивительный механизм, созданный природой. В чем его отличие от рукотворных механизмов, созданных человеком? То, что сделано человеком подвержено изнашиванию со временем без возможности самопочинки. А в самом человеке заложен механизм самоисцеления. В этом контексте адекватное использование организма в физической активности будет только стимулировать его способности к самовосстановлению и борьбе с внешними проблемами типа инфекций. Удивительно, но благодаря эксплуатации организм H. Sapiens’а становится только лучше, пока искусственные механизмы изнашиваются.

3. Скорректировать самые очевидные дефициты

Самый злостный дефицит современности это недостаток Солнца, что приводит к сниженному статусу по витамину-гормону D3. И на самом деле витамин Д больше связан с иммунитетом, чем распиаренный витамин С на мой взгляд. Кроме этого в вопросах иммунитета важны и остальные витамины и минералы. Например, железо, цинк, B-группа и многие другие. Согласитесь, трудно представить, чтобы дефицит по любому из микроэлементов не ухудшал метаболизм и иммунитет в целом?

В целом, при должном выполнение пункта 1, вы существенно сокращаете риск большинства микроэлементных дефицитов. В некоторых случаях может потребоваться использование добавок, как мы это видим в примере с витамином Д.

4. Нарабатывать в себе эффективное мышление

Возможно, этот пункт стоило поставить первым, но здоровое (оно же эффективное) мышление не возникает из ниоткуда. Оно является результатом здорового метаболизма и баланса в биохимии мозга. Конечно, кроме этого нужно также усилием свое воли создавать у себя эффективные мыслительные конструкции. На сайте я еще не писал на эту тему, поэтому вы можете не сразу понять о чем речь. Первоначально, эту тему я широко раскрыл в многочисленных постах моего телеграм-канала. Многие читатели отмечают, что именно те заметки об ошибках мышления вечнохудеющих помогли им начать улучшать качество своей жизни.

И только потом эти знания я использовал для разработки метода Волны, который сейчас помогает многим людям улучшать качество своей жизни.

5. Здоровое окружение и осознанная социализация

Этот аспект очень важен для здоровья человека и его качества жизни. Однако я все ещё не озвучивал его в своих материалах. Его смысл исходит из того, что H. Sapeins эволюционировали в коллективе, совместно решая сложные задачки на выживание вида. Поэтому, чтобы быть максимально здоровым человеком, вам нужно окружать себя здоровыми людьми и строить вместе с ними нечто большое, чем вы есть по отдельности. Это и означает “осознанная” социализация. Если вы не будете проводить эффективного отбора своего окружения, то просто смешаетесь с безликой толпой, в которой все страдают от одинаковых проблем. К сожалению, именно к этому и склоняет истерия по поводу коронавируса, спровоцированная неадекватным обращением с ним на государственном уровне.

На данный момент я не могу вам посоветовать нечто специфическое в улучшении этого пункта, кроме как быть избирательными в формировании круга своего общения. Разве что могу сказать, что у читателей моих материалов есть общий чат, где у вас есть возможность найти единомышленников.

Док, мы все умрем?

Без паники! Если метаболизм и иммунитет не в идеальном состоянии, то это ещё не значит, что коронавирус сотрет вас с лица Земли. Не забывайте, что сам по себе коронавирус не такой сильный и опасный, как кричат в СМИ. Он только лишь очень заразный и избирательный. Это также не значит, что те, кто считают себя (и возможно таковыми являются) полностью метаболически здоровыми не пострадают от этого китайского гриппа. Я повторюсь, что по всей видимости, в течение следующих 1-2 лет коронавирус коснется каждого H. Sapiens на Земле. Таким образом, метаболизм и иммунитет каждого хомосапиенса будет протестирован эволюцией.

Коронавирус с точки зрения эволюции

Нам с вами повезло наблюдать одно из проявлений естественного отбора (если вирус пришел от природы) в действии. Как ни звучало бы это жестоко или цинично, но похоже, что в этой ситуации не выживут самые слабые и неприспособленные. Интересный, все-таки этот вирус. Он убивает, в основном, немолодых и больных. С точки зрения биологии и эволюции это идеальный инструмент для омоложения популяции и улучшения её качества.

Да, вас, могут напугать эти слова и навести на мысли об отсутствии сострадания с моей стороны. Но я не вкладываю в них каких-то эмоций, поэтому не стоит думать, что мне доставляет это удовольствие. Я такой же человек, как и вы и нахожусь на той же самой планете, охваченной паникой. У меня тоже есть престарелые родственники и я за них беспокоюсь. С точки зрения человечности ситуация просто ужасная.

Но паниковать бессмысленно, потому что это удел толпы. Самая большая эмоция у меня в этой ситуации это любопытство. Интересно, что же будет дальше. Надеюсь, вам тоже?

Как приматы переживем, а как люди?

Понятно, что мы это переживем как вид животных. Конечно, человеческую природу все это не изменит и мы все вернемся к примерно той же жизни, которая у нас была. Но интригует больше, кто и как использует произошедшую ситуацию для своей выгоды. А самое интересное это то, что никто на самом деле не знает, что будет дальше  с точки зрения биологии самого вируса. Зато экономические моменты лучше прогнозируются. Для мировой экономики и бизнеса (особенно среднего и мелкого) это огромный урон вне всяких сомнений. Вы, должно быть, уже ощутили это на себе? А велика вероятность, что ситуация станет ещё тяжелее. Однако подробности об этой стороне вопроса вы можете прочитать у тех, кто разбирается в ней лучше меня. Вернемся к биологии и медицине.

Кто пострадает больше всех от инфекции COVID19

Реальное количество жертв зависит от конкретной страны. В странах с наибольшим количеством пожилого населения риски самые высокие, поэтому и убыль населения из-за вируса может быть высокой. Может быть поэтому в Европе сейчас так много диагностированных случаев? Например, общее количество смертей в Италии тоже около 3000, как и в Китае. И нет гарантий, что Италия не опередит Китай по этому показателю. Смертность от коронавируса в Италии около 8%, а в Китае 4%. Италия входит в топ самых “старых” стран мира, а Китай где-то в шестом десятке.

Обновлено 20 марта 2020 года: Италия опередила Китай по количеству смертей. 3405 против 3253. По сообщениям западных СМИ 99.2% погибших итальянцев имели хронические заболевания (диабет, гипертензия, эмфизема, рак и т.д.). Средний возраст погибших ~80 лет. 90% старше 70 лет и 10% старше 90 лет. Опять же это подтверждает важность факторов риска, о которых я писал выше. Чем хуже ваше метаболическое здоровье, тем хуже прогнозы.

Разные страны – разные меры

Дело, конечно, не только в возрасте! В Южной Корее смертность около 1%. Но в этой стране была проведена практически принудительная диагностика населения, в отличие от Италии. Почему Корейцы выявили максимальное количество бессимптомных случаев? Потому что решились на очень дорогостоящую и трудоемкую кампанию по выявлению носителей инфекции. А в Италии так никто не заморочился, поэтому там пациенты выявляются естественным образом, когда у них начинается клиническая картина. Не стоит исключать, что Италии достался и более опасный штамм из-за произошедших мутаций.

Кроме самых “престарелых” стран, население может существенно сократиться и в самых “залеченных” странах. Например, в США возрастные пациенты постоянно пребывают на пяти и более препаратах для контроля хронических заболеваний. Как вы уже догадались, большая часть из них направлена на заболевания, которые уже были описаны выше.

Например, те же статины, популярные в Америке, могут существенно снизить собственный иммунитет организма, угнетая естественные иммунологические функции холестерина.

В опасности весь мир, но кому достанется больше всех?

По каким критериям можно выделить самые уязвимые страны?

  1. Высокий средний возраст населения.
  2. Низкое метаболическое здоровье населения.
  3. Неадекватный контроль ситуации (позднее введение карантина, отсутствие ограничительных мер)

Самым важным я считаю третий пункт. Даже при наличии одновременно первых двух, если у руля правительства стоят компетентные кадры, то риски можно свести к минимальным!

Для нашей родной России это, как раз, самое тонкое место! Мы не такие “старые”, как европейцы и не такие “залеченные”, как американцы! Но наш менталитет и государственное устройство могут все равно привести к критической ситуации. И даже коллапсу. Мы опоздали с карантином, закрытием границ, ограничением скоплений людей, поэтому можем дорого за это заплатить. И это еще не говоря о том, сколько мы на самом деле не знаем о настоящей ситуации с коронавирусом в стране. Особенности политического менеджмента, знаете ли.

Как мы пытаемся взять коронавирус под контроль?

Итак, серьезную профилактику производить поздно. Из быстрой профилактики только стандартные меры, о которых вы уже слышали в других источниках. Это мытье рук, избегание скоплений людей, самоизоляция и все в таком роде.

На данном этапе мир стремится к тому, чтобы распространение вируса было хотя бы не таким быстрым. То есть, мы смирились, что переболеть все равно придется. Но теперь стараемся растянуть удовольствие. Зачем оттягивать неизбежное, если можно отмучиться уже сейчас? Хороший вопрос!

Изоляция и карантин нужны, чтобы не перегрузить систему здравоохранения. Врачей на всех не хватит. Как и аппаратов искусственной вентиляции легких. Если все будут болеть одновременно, то кого-то просто не удастся спасти. В теории это приведет к большему количеству смертей. Но в любом случае увеличится и смертность от других причин. Например, больше людей умрет от тривиальных травм, сердечных приступов и других инфекций, потому что вся медицина будет занята коронавирусом.

Из-за особенностей распространения вируса молодежь демонстрирует наибольшую угрозу. Потому что дети и молодые люди переносят инфекцию без симптомов. Но, параллельно с этим, разносят её дальше тех, кто заболел. Как интересно получается, что в некотором смысле теперь внуки будут виноваты в смерти дедушек и бабушек. Это жестоко, учитывая любовь бабушек и дедушек к своим внукам.

Что делать, а что НЕ делать

В настоящий момент вы можете обратиться к тем 5 пунктам, которые я привел выше. Вы можете без резких движений начать воплощать их в своей жизни на фоне происходящей ситуации. Я не рекомендую вам “сходить с ума” и ставить себе тупых целей во время чрезвычайной ситуации. Например, не стремитесь к резкому похудению, потому что это может временно снизить ваш иммунитет и увеличить риск тяжелого течения коронавирусной инфекции COVID19.

Если вы окружены многочисленными факторами риска, то последнее, что вам сейчас нужно это огромные метаболические потрясения. Таковые происходят на фоне резкий перемен в рационе, интенсивных физических нагрузках и других мероприятиях, увеличивающих уровень стресса.

Кому нужно срочно похудеть – спешу вас обрадовать. Во время SARS-CoV-2 болезни аппетита нет, поэтому похудеете в любом случае. А что поделать? Какие времена – такой и юмор.

Если вы хотите улучшить свой рацион сейчас, то делайте это постепенно. Чем незаметнее это будет происходить для организма, тем лучше для вас!

Коронавирус вас научит

Я возвращаюсь к основной задаче моей статьи. Она состоит в том, чтобы показать вам основные факторы риска для будущей работы над ними. Все могло бы быть гораздо хуже и коронавирус был бы одинаково смертельным для всех возрастных групп. Кто сказал, что новый коронавирус не придет проверить хомосапиенсов в будущем? Ведь мы и этого вируса не ждали.

Такие эпидемии практически не прогнозируемы. Это никогда не будет в наших силах. Зато я вам скажу, что точно в наших силах. Это работа над теми факторами риска, о которых вы узнали в этой статье. Если у вас гармоничный и отлаженный метаболизм, то силен будет и ваш иммунитет. И какой бы смертельной ни была следующая эпидемия, вы будете готовы к ней лучше, чем к коронавирусу сегодняшнего дня!

Начинайте сегодня, чтобы не было мучительно больно завтра

Я верю, что информация в моей статье поможет вам существенно сократить риск смерти не только от обнаглевших сезонных простуд типа коронавируса, но и многих других проблем, связанных с рукотворными нарушениями метаболизма. И мне приятно думать, что в некоторой степени я причастен к улучшенной сопротивляемости инфекциям у тех читателей, кто начал следовать моим рекомендациям за несколько месяцев до этого комнатного апокалипсиса.

В итоге, я порекомендую, чтобы вы делились этой статьей только с достойными людьми. Я даже настаиваю на этом! Помните, что формировать свое окружение нужно сознательно и не смешиваться с толпой. Не тратьте свои нервы на тех, кто не способен понять написанное здесь. Потому что это ухудшает ваш иммунитет и подвергает бессмысленным рискам. Подумайте в первую очередь о себе!

Я желаю вам пережить этот период борьбы с китайским гриппом достойно и с минимальными потерями! Будьте благоразумны. Страшен не коронавирус, а люди, которые ведут себя НЕ как человек разумный.

Чтобы хоть примерно представлять степень личного метаболического риска сейчас, советую узнать хотя бы свой индекс Талия/Рост.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Предыдущая запись Подсластители, углеводы и сахар лучше не есть в одном приеме пищи
Следующая запись Здоровое питание и качество жизни: как выйти из жизненного кризиса!
Обсуждение: 12 комментариев
  1. Аноним:

    Что делать то конкретно?

    Ответить
    1. Зависит от вашей возрастной группы и на каком этапе заболевания вы находитесь. При наличии факторов риска, описанных в этой статье вам следует обратиться в госпиталь при проявлении клинической картины. В молодом возрасте и без метаболических проблем оставайтесь дома и выдерживайте карантин.

      Но самое важное сейчас на уровне отдельно взятого гражданина, это не разносить вирус дальше.

      Ответить
  2. Тарас:

    Спасибо

    Ответить
    1. Используйте!

      Ответить
  3. Андрей:

    Сухое голодание при первых признаках вирусной инфекции подавляет её на 3-4 день, к моменту ацидотического криза. После криза организм полностью переходит на эндокетодиету. При последующем выходе из голодания следует придерживаться кетодиеты на основе насыщенных жиров (животное топленое масло) с постепенным добавлением природных белково-минеральных комплексов (спирулина). Для снятия неприятных проявлений окислительного стресса при голодании, особенно у новичков, желательна общая аэрокриотерапия (криосауна) в режиме 1-2 раза ежедневно. Хорошо, но дорого, дополнить фоновым курсом ксенонотерапии. Всё делать только под контролем доктора.

    Ответить
    1. Возможно ваша рекомендация поможет при уже известных заболеваниях. Однако чем вы сможете подкрепить, что это будет эффективно именно при коронавирусе?

      Ответить
  4. Оля:

    Очень правильная статья! Первое что должны были сделать на государственном уровне – это предупредить пожилое население и отменить 22 апреля массовые скопления людей! А то себе они Экспофорум отменили (он аж в июне!), а народ пусть идет как стадо 22 апреля и разносит орви, грипп, корону эту ((( . БРЕЕЕЕД

    Ответить
    1. Да, от бездействия чиновников пострадают не они, а обычные люди. А что такого будет 22 апреля у народа?

      Ответить
      1. Толик:

        22-го голосуют за конституцию. перенесли бы…

        Заметил, мне тоже с голодом болезнь легче переностится. К вечеру только 37,1* , а на утро как новенький. Но не уверен что с короной прокатит. И да, спасибо за статью.

        Ответить
        1. Пожалуйста! Удобное время для голосования…

          Ответить
  5. Оксана:

    Мир дому Вашему,коллега!
    Я педиатр.
    Есть частные вопросы.
    Если можете,отзовитесь
    Благодарю.

    Ответить
    1. Здравствуйте, актуальные контакты для связи здесь
      https://nikharlov.com/kto-takoj-doktor-nik/

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: