Волна: ошибки во время осознанного отказа от пищи

Годовщина первой Волны

Ровно год назад, 2 октября 2018 года, закончилась моя первая Волна, которая заняла сто часов. С тех пор я еще не раз повторил её сам, а также провел более 100 подопечных за прошедший год. Пару месяцев назад я выложил исчерпывающее руководство для самостоятельного прохождения Волны в открытый доступ. Поэтому количество совместного опыта увеличивается. И в честь этой годовщины я поделюсь самым ценным, что есть у меня и моих подопечных на данный момент. Эту статью я посвящаю самым частым ошибкам, которые многие допускают во время Волны. Это позволит избежать их внимательным новичкам, которым только предстоит познакомиться с Волной. Напомню, что руководство по прохождению Волны можно найти по этой ссылке.

Я наговорил все свои ценные мысли в праздничном видео по поводу годовщины, которым я рад с тобой поделиться.

Волна. 5 самых жестоких ошибок

Эти ошибки я действительно считаю жестокими, потому что они могут испортить весь опыт прохождения Волны. А также оставить впечатление, что этот инструмент не работает и может нанести вред. Действительно, Волна может нанести вред, если воспользоваться ей неправильно. Недаром в манускрипте Волны свыше 100 страниц, покрывающих не только саму методику, но и теорию из самых разных дисциплин. Я старался сделать руководство максимально полным и безопасным. Теперь, когда Волна вышла в публику, я стал замечать, что, несмотря на все предостережения, люди отходят от инструкций, а затем страдают от этого. Точнее, страдают от своего ума, который внушил им иллюзию самостоятельности. Хватить лить воду —  перейдем к самим ошибкам.

Ошибка №1 – Слабое целеполагание перед Волной

Слабое целеполагание проявляется в постановке целей, которые абсолютно бессмысленны. Например, “похудеть” – одна из самых бестолковых целей. На вес тела влияют ежедневно миллионы параметров. Поэтому “похудеть” означает взять их все под контроль своего внимания и контролировать каждый день. Только проблема в том, что мы не знаем всех переменных, которые влияют на вес тела. Поэтому стабильно находиться в одном и том же весе это утопия. Это потребует ежедневной траты времени и энергии. Неужели для этого ты живешь на свете, чтобы заморачивать о цифрах, которые даже не существуют в реальности?

Более того, многие ошибочно полагают, что потерять 5-10-20-30 кг. сделает их жизнь лучше. Нет, это не сделает жизнь лучше. Потому что жизнь так не работает. В этом концепте ты ставишь телегу впереди лошади. Похудение не сделает тебя увереннее, успешнее, здоровее и богаче. Сначала ты начинаешь жить жизнью стройного человека, а затем тело уже подстраивается под твоё поведение. Говоря проще, сначала ты встаешь с дивана и начинаешь действовать не ожидая быстрых результатов, а затем уже ты пожинаешь плоды своих усилий, будучи другой личностью. Наоборот никогда не будет. Мол “вот я сначала похудею и тогда заживу”. При таком сеттинге ты может и похудеешь, но не надолго. Эта ошибка приведет к срыву и вернет тебя к исходному весу с бонусами.

Поэтому занимайся проработкой своей исходной цели. Хотеть стройное, здоровое тело и лучшее качество жизни это не грех. Но, чтобы получить все это, нужно существенно перестроить своё мышление. В противном случае у тебя уже давно все это было бы и ты не читал бы мои статьи сейчас, верно?

Я даю инструменты для проработки своей цели. В этом помогает моя бесплатная книга-руководство “Своя цель”, которую можно получить на этой странице. Книги Доктора Ника. В самом манускрипте Волны в V главе есть эффективное пособие по целеполаганию.

Волна Доктор Ник ошибки целеполагания своя цель

Обязательно работай над целью. Все инструменты уже у тебя в руках!

Ошибка №2 – Гедонизм и Кайфожорство в Волнах

В Волне часто возникает сильное чувство удовольствия, вплоть до эйфории. Особенно, после становления адаптаций. Этот факт затягивает. Это нормально, так как все люди стремятся к удовольствию и кайфу. Однако к этому нужно относиться сознательно. Когда человек открывает для себя потенциал Волны и получает от неё новые сильные впечатления, то у него возникает одна известная иллюзия. Она заключается в ошибочном полагании, что “раз это так хорошо и полезно, значит это можно делать без меры”.

С каждой следующей Волной чувство кайфа и стимуляции будет становиться меньше. Тело привыкает к этому, поэтому перестает выдавать большие порции гормонов. Его больше не удивляет происходящее и оно спокойнее относится к опыту. В какой-то степени для него это больше не такой великий стресс, чтобы мобилизовываться. Поэтому не стоит удивляться, что со временем Волны становятся просто спокойными. Этот феномен я описал в разделе про гедонистическую адаптацию в X главе манускрипта.

За радость и эйфорию придется расплачиваться унынием и депрессией позже. Поэтому в отношении этой ошибки предостережения следующие:

  1. Нельзя заходить в Волну ради кайфа, удовольствия, эйфории. Это злоупотребление из разряда зависимости от сахара, алкоголя, табака, наркотиков.
  2. Не вставай на Волну, чтобы почувствовать себя лучше. Не беги от плохого настроения. Это признак того, что ты уже истощен. Сначала выровняй свое состояние на рационе, насытит тело нутриентами и только потом подумай, нужна ли тебе Волна опять.
  3. Не стоит затягивать Волну, ожидая прихода эпизода очередной гормональной стимуляции.

В конце концов, помни, что Волна это плодотворная работа для тела и разума, а не баловство!

Ошибка №3 – Бегство от реальности в Волну

Результаты после Волн шокируют тех, кто не имел подобного опыта. Потеря 8-10 кг. за 10 дней ощущается как чудо. Этот успех вселяет ложное чувство несокрушимости. Теперь в твоих руках мощный инструмент, который дает мега-результаты в кратчайшие сроки. Последствием является захват разума этой иллюзией. Ты думаешь, что теперь можно не париться за питание и есть все, что хочешь. Ведь в любой момент можно будет встать на Волну и устроить разгрузку, стерев все грехи убогих отношений с пищей. Но реальность так не работает.

Мы живем в ситуации, где эти искушения в виде промышленной псевдоеды, вызывающей зависимость, окружают нас на каждом шагу. Поэтому на фоне иллюзии всемогущества, легко пойти на сделку с совестью и побаловаться промышленной псевдоедой.

И я не против, если это происходит в меру, изредка и осознанно. С принятием всех последствий.

Я против тех случаев, когда человек систематически выходит на убогий рацион. Или каждый раз срывается на низкокачественную еду. Далее возникает чувство вины и желание все исправить. Приходит мысль тут же скрыться в Волну. Это и есть бегство от реальности. Ты бежишь от себя и ответственности в Волну в надежде, что она отпустит грехи и ты начнешь все с чистого листа.

После срыва, ощущая углеводное похмелье и вину, ты можешь инициировать Волну. Но она не оказывает медвежьих услуг. Поэтому включит в теле весь возможный дискомфорт, чтобы показать тебе, что ты сотворил на самом деле.

  1. Нельзя заходить в Волну сразу после срыва на некачественную еду. Промышленная еда (хлеб, каши, макароны, сладкое, чипсы, кондитерка, мороженое) не содержит никаких нутриентов, поэтому её усвоение истощает тело больше, чем питает. Выключи эмоции и не делай из этого драму. Возьми себя в руки и вернись к качественному рациону на 10-14 дней, как минимум, чтобы напитать тело нутриентами. Только после этого решай, нужно ли тебе вставать на Волну.

Ошибка №4 – Слишком частая Волна

Да, поскорее сбросить вес, вернуть здоровье и наладить качество жизни хочется всем. Но это не происходит быстро. Перелом кости заживает 1-3 месяца и более. Почему ты ожидаешь, что все причиненные телу страдания аннулируются за 1 месяц. Если ты годами бессознательно, и не только отравлял тело, то закладывай долгосрочную работу на обратный путь. Современным “человекам” внушено, что каждое их действие должно мгновенно отзываться результатом. Но очищение старого тела и построение нового с помощью чередования Волны и качественного рациона это точно не то, что обещают тебе маркетологи. Не нужно торопиться, особенно с Волнами.

Волна это большая метаболическая работа. Чтобы простимулировать метаболизм и пройти положительные метаморфозы, тело тратит запасы драгоценных нутриентов. Осознанный отказ от пищи истощает тело, хоть и мобилизует все силы организма на дальнейшую лучшую жизнь. Оно жертвует частичкой слабого ради сильного. Этот стресс тренирует тело, если подается короткими вспышками. Если преувеличить этот стресс и подать его не вовремя, то это навредит.

Слишком частые Волны увеличивают риск вреда и срыва. Физиология сдает через психологию. Когда тело истощено, разум чаще склоняет к нарушению. Это как выходить на бой в заведомо не лучшей форме. А Волна тот еще бой со всем тем ненужным старьем, что ты накопил в теле и разуме. Захламленного ума надо бояться больше, чем лишнего жира. И также неистово жечь неугодные мысли.

Все это можно делать только с позиции силы. А сила в нутриентах и топливе. Если у тела их нет, то частые Волны будут истощать еще больше. В манускрипте Волны сказано, как часто можно повторять Волну. И даже есть формула для расчета. Поэтому пользуйся.

Можно ретроспективно оценить, насколько адекватно ты пользуешься Волной. Если ты успешно проходил Волну за Волной (3-4 подряд) и все было прекрасно, пока не оборвалось в один прекрасный момент, то это говорит о допущенной ранее ошибки. Это проявится срывом, ухудшением самочувствия без видимой причины, ухудшением качества жизни.

И не забывай оценивать свой рацион между Волнами по рейтингу биологической ценности пищи!

Ошибка №5 – Игнорирование психологической стороны Волны

Буду честен – я не изобретал осознанное лечебное голодание. Но я создал Волну. И от обычной похудайки-голодайки она отличается смыслом и сутью. Я огромное значение придаю не только тому, с какими инвенциями ты входишь в этот опыт. Но и тому, как ты его проживаешь в процессе. Называть Волну осознанным отказом от пищи, а также своим детищем мне позволяет то, что она имеет психологическую нагрузку. Работу над ощущениями, мыслями и информацией, исходящей от тела и разума.

Не есть легко. С точки зрения физиологии тело все равно будет есть себя. Но с точки зрения психологии не есть очень сложно. И это как раз проблема. Современное общество внушило нам огромную психологическую ценность еды, чтобы легко управлять нами через неё. Поэтому люди боятся не есть. Им внушили, что они заболеют и умрут от этого. В этом отношении Волна не учит ничему новому. Наоборот, она помогает сделать так, чтобы ты разучился бояться своей собственной физиологии.

Но психологическая сторона Волны призвана не только освбодить тебя от страха перед отсутствием еды. Она также помогает тебе приблизиться к пониманию того, по каким законам работает твои тело и разум. Как они взаимодействуют между собой и как пытаются управлять тобой. Психиологически опыт Волны поможет приобрести больше контроля над тем, что кажется неподвластным. Над работой мозга и разума.

Благодаря этому количество срывов после Волны (а не просто голодайки) снижается драматически. Для тех, кто действительно воспользовался всеми и нструкциями и потенциалом Волны не составляет труда поддерживать свой прогресс сквозь многие месяцы.

Что будет, если отнестись к Волне, как к обычной голодайке и проигнорировать психологический опыт? Через некоторое время, месяц-три-полгода-год, ты вернешься к тому же, от чего пытался убежать с самого начала. Например, к тому же самому весу или с бонусом. Пример такого подопечного я показал в видео.

Поэтому, НЕ игнорируй инструкцию по прохождению Волны. Делай все так, как написано в манускрипте!

Пусть твоя Волна пройдет лекго и плодотворно!

Спасибо, что уделил внимание этой праздничной статье. Она написана с самыми добрыми намерениями в помощь тем, кто хочет получить максимальную пользу!

Вернуться к манускрипту Волны можно по этой ссылке.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Предыдущая запись Инсулинорезистентность: как определить по анализам и похудеть!
Следующая запись Омега-3 и рыбий жир: Почему они не работают

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: