Создай свое здоровье
Если по какой-то причине ты оказался на этой странице пропустив все предыдущие разделы, нужно вернуться к исходной странице и наверстать упущенное. Этот этап начинается спустя 20-24 часа после входа в Волну, тогда же его и следует читать. Предыдущий раздел.
Вчера вечером ты вошел в Волну. Утром следовало себя похвалить, что так легко и незаметно удалось прожить в этом состоянии 6-8 часов. Ты получил массивный объем новой и непривычной информации вчера. Будет отлично, если прочтешь прошлый раздел еще раз, чтобы лучше воспользоваться ментальной стороной Волны. На данный момент прошло уже 16-24 часа (зависит от твоей нетерпеливости). Скорее всего, уже появились первые симптомы адаптации, о которых мы и поговорим в этом разделе.
Продолжаем выполнять все предыдущие инструкции:
1. Наблюдаем со стороны за мыслями, эмоциями, телом.
2. Трансформируем бесполезные продукты разума.
3. Прорабатываем мысли и доводим их до реальных действий.
4. Поступаем непривычно, сознательно меняя карту мозга.
5. Принимаем омега-3/рыбий жир, витамин Д в указанных дозировках.
6. Жуем соль и пьем воду.
Почему жевать соль круто: Жевание стимулирует образование новых клеток и связей в мозге, поэтому это не лишнее дополнение к опыту, меняющему строение мозга. Это происходит в гиппокампе, области ответственной за память, концентрацию, внимание.
7. Отчитываемся перед собой в дневнике Волны.
Через 24-36 часов без еды начинается самый особенный этап Волны. К 36 часам тело доедает основные запасы сахара из крови, печени и мышц. Это может произойти раньше, если сделать какую-то физическую активность. Но я бы не стал делать это в первой Волне.
Теперь ничего телу не остается, кроме как заняться ревизией внутреннего состояния и запасов. Тело, нехотя, но экстренно начинает переключаться с сахарного обмена веществ на жировой(кетогенный). С этого момента включается и набирает обороты аутофагия. Это требует совершенно других гормонов, энзимов и затрат энергии. Это глобальное событие не происходит в мгновение ока. Для такого переключения требуется глубокая и интенсивная адаптация, поэтому тело сосредотачивает всю энергию и внимание на этом процессе. Вся энергия уходит на внутреннюю работу. На внешнюю работу остается минимум. Это и есть дорога к себе. Превращаясь в изолированную систему, тело оказывается наедине с собой и активирует лучшие механизмы, направленные на выживание и самоулучшение.
Субъективная физическая слабость, заторможенность, головная боль. Изредка, обостряются те хрони, которые раньше глушились таблетками.Так тело вспоминает о вялотекущих военных действиях, которые оно вело с болезнью, но, однажды, решило закрыть на них глаза по твоей вине. Эти симптомы и жалобы временны. Относись к ним, как к манипуляциям ребенка, который истерично катается по полу, когда ему не купили безделушку.
Весь негатив и симптомы этого периода — важнейший знак. Чем хуже ты ощущаешь себя в этот период, тем больше это говорит о том, как отвратительно ты содержал тело в прошлой жизни. А теперь оно показывает тебе, что чувствовало все это время. Благодари тело за этот урок и не прячься от него.
Когда тело не получает еду в привычное время, то типично включает чувство голода, чтобы напомнить тебе о выученном расписании. Сюда же подключается аппетит (подделка под голод). В какой-то момент желание еды может казаться невыносимым. Помни, что в реальности его не существует.
Как это? Никто, кроме тебя не чувствует это, поэтому это нельзя измерить объективно. Кто-то думает, что умирает от голода отсрочив обед на пару часов. А кто-то не испытывает голода, проведя 24 часа без еды. Так что не надо думать, что желание еды сейчас реально. Это всего лишь привычка. Спроси тех, кто пережил голодные времена в прошлом, умерли ли они от трех дней без пищи?
Тело прокладывает путь к жировым запасам и с каждой минутой Волны желание еды снижается. Эмоциональное желание еды слабеет и гасится легче. Каждый час в состоянии Волны тренирует тело сжигать жиры лучше и лучше. Чем лучше тело проникает в запасы жира и налаживает жировой метаболический путь, тем меньше настоящего голода.
Поможет справиться с желанием еды умение отличать голод от аппетита. Я достаточно много делал публикаций, лекций и видео в своих каналах телеграм, ютуб на эту тему. Тут кратко напомню, что аппетит — фейковый голод. Аппетит возникает в ответ на эмоции, стресс, скуку, безделье, мысли о еде, запах еды, вид еды и так далее. Стоит тебе увидеть на улице билборд с рекламой бургера и через какое-то время тебе его захочется. Это нормально, что при виде еды у тебя выделяется слюна. Нельзя это остановить, так как это рефлекторная реакция тела, от тебя не зависящая. Аппетит быстро приходит и быстро уходит. Позлился, испугался, проглотил обиду и не сделал то, что должен был? Будь готов к тому, что ментальная энергия будет искать выход (на еду, на людей, на табак, на другие компульсивные действия).
Используй все ментальные инструменты, которые я вручил тебе на входе. Они помогут тебе увидеть корни аппетита и пищевой зависимости. Вырвать их. И навсегда забыть о пищевом кошмаре, когда тебя необъяснимо тянет на мусорную пародию на еду (ты знаешь, что это плохая еда, но не можешь ничего поделать).
Во время Волны снижается артериальное и внутричерепное давления. Это нормальная реакция и она не приведет к критическому состоянию. При условии, что в теле достаточный уровень натрия(соли) и воды. Не вставай резко с кровати/стула. Сначала сядь — немного подожди. Потом встань, держась за опору. Если резко вскочить, то головокружение может оказаться достаточно сильным, чтобы потерять равновесие, и даже потерять сознание. Это может напугать тебя и окружающих. Вызовут скорую и привет сахарной игле.
Хороший, мощный признак. Говорит о том, что тело отрабатывает жирорастворимые токсины и яды. Откуда они взялись? Из твоих запасов жира, благодаря тому, что тело начало жечь жир и освобождать токсины в кровь. Как они попали в жир? С водой. С едой. С воздухом. С лекарствами. С добавками. Гербициды, инсектициды, фунгициды, промышленные вещества и так далее. Все это хорошо растворяется в жире и там может сидеть до скончания твоих коротких веков, отравляя тебя. Достаточно почитать исследования о Стойких Органических Поллютантах, чтобы оценить масштаб этой проблемы и понять, что это не шутки. Никакие детоксы смузиками и клизмами не выводят эти токсины, кроме старой доброй потери жира и высокожирового питания. Но об этом далее.
Тошнота проходит очень быстро. Рвота бывает редко. Иногда можно принять пищевую глину. Гораздо реже рекомендую уголь.
Проявляется ознобом, потливостью, возможна слегка повышенная температура. Похоже на грипп, но реальной инфекции в теле нет, только симптомы. Таблетки пить на этом фоне не нужно. Это доброкачественная лихорадка, сопровождающая революцию в обмене веществ. Это стимуляция обмена веществ для скорейшего перехода к другому типу обмена веществ. Твой бесплатный внутренний жиросжигатель. Эта стимуляция может сопровождаться подъемом настроения, энергии и работоспособности, особенно, умственной. Так что не упусти шанс плодотворно поработать головой.
Меньше всего грозит тем, у кого в теле достаточные запасы жира для отопления и поддержания температуры тела. Тело временно снижает способность обогревать себя, так как переходит на другой источник топлива для этих целей. Кровь уходит к важнейшим органам, покидая конечности. Поэтому мерзнут руки, ноги, нос, уши. Но в животе, груди тепло.
Если долго находишься в одном положении — лежишь/сидишь, то возникнет лень и нежелание двигаться без необходимости. Как только начинаешь двигаться — тело врабатывается и разогревается. Откуда-то появляются тонус и энергия, а слабость проходит. Поэтому рекомендую чаще менять положение и перемещаться в пространстве.
Подробнее о жирорастворимых токсинах и как успокоить тошноту во время Волны и Кето рассказывается в этой лекции:
Очень подробная статья на эту тему со всеми обоснованиями и инструкциями: Что такое Жирорастворимые Токсины и как их выводить
Если с телом легко договориться, понять и приручить его, то с разумом все сложнее. Дело в том, что высшая нервная деятельность человека (а значит и его сознание, разум) являются самой молодой функцией головного мозга. Поэтому она очень отзывчива, как к настройке, так и разбалансировке. Разум исходит из мозга. Мозг сопротивляется переменам дольше всех и последним переходит на альтернативное топливо, поэтому во время адаптации начинает серьезно испытывать твою силу воли и осознанность. Разум будет пытаться вернуть тебя к старым привычкам и выйти из Волны раньше времени. Да, это борьба. И в ней нужно пользоваться инструментами, подаренными на входе. Помни, то, что ты думаешь и чувствуешь, не является тобой. Страх, негатив, аппетит, плохое настроение ВИРТУАЛЬНЫ и созданы мозгом, только чтобы напугать тебя. Это часть чужеродной программы, загруженной в разум без твоего ведома.
Плохое настроение, негативные эмоции, заторможенность, лень. Периодически мозг бесится, что его лишили халявной глюкозы. В это время он нагоняет страх, неуверенность, негативные эмоции, аппетит. Этими манипуляциями он старается убедить прервать отказ от пищи. Весь негатив и субъективная тяжесть, нагоняемые мозгом существуют только в твоем разуме, поэтому нереальны. Этот период легко преодолели и более слабые участники Волны, поэтому он по плечу и тебе.
Это следствия из инструментов, врученных на входе:
1.Не погружаться в мысли, эмоции и ощущения. Наблюдай за продуктами ума, но не будь ими. Зови нового наблюдателя, когда прежний сдался.
2. Будь занят. Полная занятость с глубоким погружением в процесс легко затмевает весь негатив. Особенно, если это любимое дело. Оно должно быть творческим.
3. Прогуляйся. Сходи в парк. Свежий воздух и природа помогут облегчить это состояние и забыть о нем.
4. Делай перерывы. Мозгу требуется смена деятельности, в среднем, каждые 30-45 минут. Иначе, он начинает сопротивляться концентрированной умственной работе. В такой момент, как раз, пролезают в эфир разума мусорные мысли, эмоции, аппетит.
5. Не борись. Борьба делает предмет борьбы только сильнее, потому что ты направляешь на это энергию разума.
Куда идет твоя ментальная энергия, то и растет в жизни. Выращивай созидание, а не борьбу.
В этот период захочется больше отдыхать, спать, лежать. Это желание продиктовано слабостью. Можно уйти пораньше с работы или взять выходной. Однако помни, что Волна – опыт, меняющий жизнь. Поэтому, если ты не сбежишь от трудностей в этот период, то серьезно закалишь свои тело, волю, разум. Если ты сможешь справляться с ежедневными трудностями и задачами в состоянии Волны, то во время возвращения рациона те же самые задачи будут решаться очень легко и с удовольствием! Так что я рекомендую этот интенсивный этап прожить на всю катушку.
Однако в жизни бывают моменты, когда делать что-то очень активно невозможно. Зависит от того, в каком состоянии подопечный подошел к Волне. Если ты долго принуждал себя ранее, то нервная система истощена, а может быть, и нейроны повреждены. В такой форме не стоит выходить на ринг и лучше провести Волну в спокойной обстановке. Больше отдыха, досуга и меньше стресса и раздражителей.
Этот этап может быть сложным по ощущениям! Поэтому каких- то сложных заданий не даю. Продолжай предыдущие инструкции, меняй карту мозга, наблюдай со стороны, набирайся практики чистого мышления в настоящем моменте.
К следующем разделу стоит приступать при наступлении 36-48 часов Волны.
Оставаясь на страницах сайта nikharlov.com вы принимаете условия соглашения о персональной ответственности пользователя. С ним нужно ознакомиться с ним перед тем как применить полученную информацию в жизни. ВАЖНО! ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ