Создай свое здоровье
Нельзя читать этот раздел без прочтения предыдущего.
На просторах телеграм я завел канал для сбора результатов, отзывов и наблюдений подопечных. Я взял оттуда часть отзывов и структурировал их здесь по категориям. На канале они расположены в порядке появления, без разделения на темы. Ссылка на канал со всеми отзывами будет ниже. Там можно найти некоторые отзывы, которых нет здесь.
Достижения подопечных обширнее и многограннее, чем мои. Люди обращаются с разными проблемами. Какими бы далекими не казались запросы друг от друга, у большинства из них одна и та же причина. Позвольте сделать отступление. Оно объяснит, почему Волну можно использовать в очень разных случаях.
Тело страдает и болеет разного рода болячками, когда вы содержите его в неподходящих условиях. Когда заправляете его неподходящим топливом. Или добровольно принимаете внутрь токсины типа алкоголя. Когда неосознанно поставляете внутрь антинутриенты и токсины в избытке. Или пренебрегаете легкой физической активностью и все время ищите комфорта. Жизнь современного цивилизованного, мегаполисного человека переполнена факторами, с которыми его тело/животное не сталкивалось раньше. Расплатой за комфорт и безопасность от физических угроз прошлого (хищники, катаклизмы) становятся современные болезни сытной, спокойной жизни.
Наши предки, жившие 10000+ лет назад не доживали до 30 лет. Но умирали они не от инфаркта и рака. Найденные останки человека того времени показывают, что он был выше нас, его кости были толще. Ученые в целом делают вывод, что предки обладали крепким здоровьем. Но почему тогда жили коротко? Их убивала природа: хищники, враги, погода. Они круглосуточно жили среди дискомфорта и опасности, стараясь выжить и найти комфорт.
Спасибо гениям прошлого. Благодаря им мы рождаемся в комфорте и достатке. Какова ирония: гении создавали, открывали, изобретали то, что должно было сделать жизнь лучше. И им это удалось. А пожинаем плоды мы, а не они. Наверное, это свойственно всем сменам поколений. Я хочу сказать, что они создавали комфорт, который так и не вкусили. Зато нам досталось как следует. Гении прошлого не предполагали, что их открытия будут использоваться так, как они используются теперь. Комфорт стал смертельным, породил новые болезни и причины смерти. Ожирение, диабет – разве это болезни? Это нормальные последствия круглосуточного комфорта, которым мы склонны злоупотреблять.
И теперь мы ищем дискомфорта, ибо в грамотных дозах он оздоравливает. Закаливания, сауна, тренировки, активный отдых, экстремальные увлечения – все это слегка напоминает нашему телу опасности прошлого, которые заставляли его пребывать в здоровом тонусе, не болеть и работать на весь потенциал. Так, и Волну я тоже отношу в разряд дискомфорта, приводящего к процветанию в долгосрочной перспективе.
Телу не нужны таблетки, врачи и 95% продуктов медицины. Оно все умеет само. С этой точки зрения, Волна – набор условий, позволяющий телу вспомнить о своих возможностях и вернуть способности обходиться без внешней помощи. Тело справится с любой болезнью, если она не сделана человеком. Нам остается только создать для него подходящие условия. А также устранить груз психологических концепций, привитых обществом.
Этот раздел про субъективные наблюдения подопечных. О том, какие они замечают позитивные перемены в своей жизни во время и после Волны. Проявления очень индивидуальны от человека к человеку. Зависит от того, что у подопечного происходит в жизни в данный момент. Что тревожит его, что беспокоит и куда он направляет свою энергию (чему уделяет наибольшее внимание). Но общий тренд таков – улучшается качество жизни.
Здесь то, что мы не можем измерить приборами и наукой (пока что?). Но происходит все это из материи (тела). Мозг и тело меняются в лучшую сторону во время и после Волны. И это улучшает наши ощущения от пребывания в организме. Те, кто поняли фишку, могут использовать энергию, освобождающуюся во время Волны для правдивой оценки своей жизни в данный момент. И совершить прыжок в сторону лучшей судьбы.
Как я уже писал выше, мозг человека отличается способностью к творчеству – созданию чего-то нового. Сюда же относится способность к нестандартному подходу, взгляду на привычное с другого угла. Новое и необычное – то к чему подсознательно тянется любой человек. Благодаря Волне у многих подопечных улучшается качество мышления и креативность.
Когда мозг работает лучше
Осознанный отказ от пищи и грамотный выход на рацион помогают существенно поднять общий жизненный тонус. Максимальный эффект наблюдается сразу на выходе. При следованию рациону эффект остается в среднем выше того, который был до Волны.
Намного бодрее и веселее Обалденно позитивное утро Никогда не возвращаться к старому Открываем в себе источник энергии
Тяга к определенным вкусам и пище также может ослабнуть во время Волны. Подопечные, у которых были проблемы с мусорной едой чаще всего перестают её хотеть на уровне мозга (просто мыслей не возникает). Можно неожиданно для себя разлюбить привычные продукты и ощутить тягу к другим. Поэтому Волну можно использовать как инструмент для воспитания нужной Культуры Питания, если этот момент был упущен в детстве. Сама еда перестает быть такой значимой для подопечных, что позволяет проще относиться к ней и уделять больше внимания другим сферам жизни.
Отвыкаем от меда и шоколада Как меняются вкусовые пристрастия и культура питания
Можно считать это продолжением предыдущего пункта. Углеводы и сахар – легальный наркотик XXI века. Говорю вам как сахарный наркоман со стажем. Его присутствие в продуктах только увеличивается из года в год. Сахар обладает сильным влиянием на нейромедиаторы мозга, вызывая привыкание и психическое и физиологическое. Все больше людей сбегают от реальности в пищевую зависимость. Волна показывает человеку, зависим ли он от сахара/углеводов. Тем, кто уже заранее знает о своей зависимости от углеводов проживание Волны помогает избавиться от постоянной тяги к углеводам, бесконечного аппетита. Волна, кроме осознанного отказа от пищи, включает и ментальные инструменты, которые помогают справляться с эмоциями, мыслями и мусорными продуктами разума.
Другие зависимости также облегчаются или исчезают полностью: табачная, алкогольная.
Сладкого не хочется совсем Преодолеваем зависимость от еды
Оказалось, что осознанный отказ от пищи может облегчить состояние щитовидной железы. Это показало мне, что за проблемами связанными с нарушением её функции стоит не только банальная “нехватка йода”, но и другие факторы. В реальности в пище может присутствовать огромное количество веществ, подавляющих эту железу. Они называются гойтрогены. При постоянном присутствии их в вашем питании проблемы с щитовидной железой обеспечены. Волна помогает в этом вопросе с двух сторон: ограничение гойтрогенов и аутофагия. О последней мы поговорим ниже.
Уменьшение размера зоба и дозировки тироксина
Неприкрытая реакция на экзогенный л-тироксин (его возможная токсичность?)
Больше энергии при гипотиреозе благодаря Волне, вопреки принятым догмам.
В Волне нет необходимости принимать гормоны щитовидной железы или любую другую терапию, связанную с коррекцией её состояния. А после выхода из Волны можно пробовать уменьшать дозировку.
Если эндокринолог запудрил вам мозги, пообещав, что отныне вам придется поддерживать нормальный сахар с помощью таблеточек и инсулина, то его пора уволить. Во время Волны сахар приходит в норму очень быстро и легко. Кто контролирует гликемию глюкометром сообщают о нормализации сахара уже на 2-3 сутки. Здесь все до элегантного просто. Когда тело не получает пищи извне, оно первым делом съедает весь сахар, которым вы перегружали его, питаясь любимыми углеводами. Это снижает глюкозу крови. Что еще лучше, Волна снижает инсулин. Рецепторы к инсулину становятся чище и восстанавливают чувствительность. Индекс инсулинорезистентности снижается. Индекс HOMA IR приходит в норму.
…и он расскажет, как вредно осознанно отказываться от пищи для его экономики Поговорите со своим эндокринологом по душам
Нормализуем сахар за неделю
Избавляемся от диабета и инсулинорезистентности
Как сохраняется чувствительность к инсулину после Волны на фоне отпуска и питания All inclusive
Волна позволяет легко отбросить в сторону любые сахароснижающие препараты (метформин и т.д.) и инсулин при диабете 2-го типа и инсулинорезистентности.
Ожидаемый эффект. Во время Волны и после неё снижается артериальное давление. Отказаться от таблеток, искусственно снижающих давление, можно уже после первой Волны. Механизмов в основе эффекта несколько. Во-первых, снижается уровень инсулина в крови, который ассоциируется с высоким давлением в сосудах. Это позволяет почкам не сдерживать жидкость и натрий. Поэтому удержание воды в теле, сосудах, под кожей снижается. Снижается не только давление, но и отеки. Во-вторых, артериальное давление снижается на фоне снижения веса.
Снижаем давление без таблеток
Препараты, от которых нам удалось избавиться совсем при гипертонии благодаря Волне:
Диуретики: фуросемид, верошпирон и другие.
Ингибиторы АПФ: престариум
B-блокаторы: бисопролол
Блокаторы кальциевых каналов: верапамил
Большинство подопечных отмечают, что им нужно меньше часов сна. Сам сон становится качественнее, глубже и пробуждение становится более легким.
Классное, бодрое утро: Ссылка на отзыв Волна и качество сна
Тело становится чище от токсинов во время и после Волны, поэтому это мгновенно отражается на коже. Любого рода проблемы с кожей могут облегчиться.
Волна очищает кожу
Для мейнстрим-медицины подагра все еще остается сферой, частично окутанной мраком. Там в упор не видят влияние инсулинорезистентности на обострение подагрического артрита. Чаще всего просто запрещают есть животную пищу, богатую пуринами (хотя пурины есть и в растениях). С уверенностью могу сказать, что во время Волны обострения подагры не происходило ни у одного подопечного с этой проблемой. И это при том, что в Волне увеличивается концентрация мочевой кислоты в крови. После Волны можно войти в полную ремиссию, либо сократить число обострений драматически. Можно также осмелиться снизить/исключить аллопуринол и подобные препараты-глушилки. Ситуация, схожая с холестерином. Мочевая кислота не просто метаболит, но и мощный антиоксидант. Если тело её производит, значит она нужна? С другой стороны нужно обратить внимание на работу почек, которые часто несут большие повреждения во время высокоуглеводного стиля жизни.
Нам удалось снизить дозировку аллопуринола (и других), либо отказаться от него вовсе. Мочевая кислота может оставаться повышенной, но само подагрическое воспаление исчезает.
Уходим от таблеток против подагры
Замена топлива мозга с глюкозы на кетоны дает сильные преимущества в работе над депрессией, тревожностью и другими проблемами связанными с некорректной работой нейронов.
Слезаем с ноотропов и антидепрессантов
Оказывается, для заботы о мигрени не нужны таблетки. Переход мозга на альтернативные (от углеводов) источники энергии на 95% решает проблему головной боли и мигрени навсегда. Голова не болит/болит реже уже после одной Волны.
Избавляемся от мигрени навсегда
Нам удалось снизить потребность в бронходилататорах и глюкокортикоидах в случае астмой, вызванной физической нагрузкой. Астму другой природы (аллергической) еще предстоит проверить.
Волна смывает астму
Во время осознанного отказа от пищи улучшается общий и местный иммунитет.
Не болеем во время и после Волны
Если женская половая система засорена хаотичным питанием, антинутриентами, ксеноэстрогенами, то Волна может помочь и тут. Стоит учесть, что в этом вопросе Волна – только половина рецепта успеха. Вторая половина – питание, на которое мы выходим после. Тут есть тонкости и условия, при которых есть риск паузы менструаций – о них будет сказано ниже.
Улучшаем качество менструаций
Я изначально не задумывал, что Волна будет помогать в развитии физических качеств. Однако подопечные бывают разные, некоторые очень активны. В их случае улучшение физических качеств стало побочным эффектом. В первую очередь речь о выносливости, координации и гибкости, конечно. Это получает любой, кто прошел Волну. Даже не спортсмены. С Силой все не так однозначно и для её развития на этом фоне требуется планирование.
Один из моих самых почтенных подопечных (60+). Из 11 препаратов от сердечной недостаточности, гипертензии, инсулинорезистентности, высокой мочевой кислоты на удалось убрать 4-5 штук, а в остальных сократить дозировку. Когда тебе за 60: меньше одышки и больше прыти
Да, после Волны действительно легче бежать привычные дистанции и в голове и в теле! Нагрузки даются легче и психологически и физически
Первое место по плаванию
Этот отзыв особенный! Глядя на подобный и вспоминая, как тяжело мне было бежать 3 км. на 96 часах, мне приходит мысль, что среди моих подопечных попадаются настоящие таланты, открывающие свой потенциал с моим методом. Это сильная демонстрация и, наверное, не предел. Опять же, я не говорю, что так должны поступать все. Это было личное желание подопечного. Бег: 16 км на 120 часах Волны
Самый легкий эффект, которого можно достичь с помощью Волны. Самый популярный, банальный и скучный запрос, поэтому он находится в конце списка. Людям внушают, что потеря веса решит все их проблемы. И хоть это редко созвучно с реальностью, но я допускаю, что с этого можно начать улучшать свою жизнь. Но не стоит ставить своей целью какой-то конкретный вес.
3-6% от исходного веса уходит за одну Волну (7 суток). Чем больше изначальный вес, тем больше потеря. И бывают отклонения. Один подопечный при весе ~70 кг. завершил Волну с весом ~60 кг. Это потеря 14% от исходного веса на 10-ые сутки после Волны. Это случай гиперреактивности. Стоит сказать, что он не преследовал этой цели, а делал Волну ради других эффектов.
Семидневный рекорд принадлежит подопечной, которая скинула 9 кг. за неделю. Конечно, не все из этого жир. Здесь и потери воды(отеки), и балластных белков. Но потеря такого веса за короткий – ощутимое облегчение. Как будто перестаешь таскать с собой три трехлитровки с водой, который были с тобой все время последние года.
Наш рекорд сейчас: Минус 9 кг за неделю
Воодушевляет: 10 кг за 3 недели
Смываем 5 кг застоя за неделю
Анализ состава тела: 3 кг за месяц и 4 см в бедрах
Сдуваем 2-месячный застой 9 кг за 3 недели
Краткосрочная потеря веса впечатляет. Но гораздо интереснее долгосрочные результаты, когда подопечный приходит к желаемому весу и поддерживает его.
Не могу не поделиться: Преодолеваем 3х летний застой!
Последствия коротких Волн: минус 17 кг за 4 месяца + рельеф
Добиваемся желаемого веса и экономим на еде
Увереннее в себе: 8 кг за 2 месяца
Анализ состава тела: 12.5 кг за два месяца, 15 см в талии и не только
Выиграла конкурс трансформации
Перестал глушить жизненную энергию: 15 кг за 3 месяца
Все замечают, как уменьшаюсь: 16 см в талии и 17 кг за 3.5 месяца
В новый год нарушал все, что можно: 16 кг за 4 месяца
На самом деле отзывов побольше, но нет смысла выставлять все, особенно, если они повторяются. Далее я буду дополнять страницу новыми отзывами, касающимися новых целей/ситуаций/достижений.
Пока был только единственный такой эксперимент. У подопечной ГВ продолжалось уже дольше 1 года. Ребенок был уже знаком со взрослой пищей. Попытки было две, обе прошли без последствий для матери и ребенка.
Волна и грудное вскармливание
Желчный пузырь – очень важный орган. И очень прискорбно его потерять, это снижает качество жизни в некоторых моментах. Волна не отрастит вам новый желчный пузырь, но и хуже она не сделает тоже. Я даже не вижу потенциальных механизмов для этого. Если кто-то знает – буду рад услышать.
Аудио: Волна без желчного пузыря
Тут, конечно, все зависит размера камня. Выход из Волны и дальнейший рацион очень желчегонные по своей природе. Однако еще ни разу не было обострения холецистита на этом фоне. Заранее предупреждаю, что Волна для желчного пузыря – путь назад к нормальной функции. Проблемы с желчным до Волны – признак его начинающейся атрофии. После Волны рацион начинает тренировать ленивый, вялый желчный пузырь. Это мышечный орган и ему для достойной работы тоже нужна постепенная тренировка. Поэтому возможны периоды слабости, тошноты, изжоги и задержки стула. С дискинезией история та же самая, только в более легкой форме.
С желчным все хорошо! Ни в чем себе не отказываю! Желчный ведет себя спокойно! В животе и желчном тишина
Нечастое состояние. В моей практике приступов эпи во время Волны не зафиксировано. Более того, обмен веществ Волны профилактирует спонтанную мозговую активность. Кетогенный метаболизм облегчает течение эпилепсии.
Волна и Эпи
Перед тем, как перейти к следующему разделу “Физиология Волны”, предоставлю обещанные ссылки.
Для открытия этих ссылок требуется телеграм!
Полное собрание эффектов и наблюдений за подопечными
Книга-репетиция. Описывает детально мой опыт Волн и дает теоретический базис.
Оставаясь на страницах сайта nikharlov.com вы принимаете условия соглашения о персональной ответственности пользователя. С ним нужно ознакомиться с ним перед тем как применить полученную информацию в жизни. ВАЖНО! ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ