Как голод влияет на мозг и нейропластичность

Тенденции обмена веществ всего тела задает головной мозг, так как он наиболее чувствителен к доступности топлива. Занимая около 2% от массы тела, он потребляет 25% всей энергии. Мозг — очень дорогой в обслуживании компьютер, требующий много энергии, чтобы работать на полную мощность.

При обычных условиях мозг действительно предпочитает питаться сахаром, потому что телу его легко переваривать и он быстро даёт энергию. Ведь нужно питать массу программ, которые вырастил мозг, чтобы адекватно реагировать на происходящие в среде события. В прошлой главе мы посмотрели, как влияет на нейропластичность мозга сокращение реактивной энергии из углеводов, а так же количество пищи и состояние кишечника. Теперь вы знаете не хуже меня, что сокращение реактивной энергии в питании обесточивает мозг и его доминирующие программы. А также переводит его на альтернативный источник энергии в виде кетоновых тел. Что же тогда произойдет с мозгом и его нейропластичностью при длительном полном отсутствии пищи, что в народе зовется “голод”?

Сокращение углеводов — метаболическая репетиция голода

Когда вы сокращаете углеводы в питании, то уже имитируете состояние голода с точки зрения мозга. Поэтому безуглеводное питание по своей сути это — голод в присутствии калорий из белков и жиров. Есть даже, так называемый, “белковый голод” (protein-spared modified fast). Так называется диета, во время которой человек употребляет только незаменимые аминокислоты, чтобы не терять мышечную массу органов. Такое питание очень популярно у культуристов для максимального сокращения процента жира в теле и обезвоживания перед соревнованиями.

Что же будет, если отменить питание организма совсем и исключить даже незаменимые аминокислоты? То же самое, что и при сокращении углеводов, только глубже и с несколькими отличиями.

Голод максимально обесточивает доминирующие программы поведения мозга

Во-первых, без пищи достигается максимальная степень лишения мозга избытка реактивной энергии. В таком сценарии мозг отказывается от бесполезных поведенческих программ и мобилизует те, которые должны помочь ему выбраться из этого состояния. Таким образом, он становится эффективнее во всех смыслах и мобилизует все лучшие навыки, которые вы накопили за свою жизнь.

Когда до мозга “дошло”, что еды извне больше не будет, его проще отвадить от воспроизведения информационного мусора, отнимающего драгоценную энергию, которую можно направить на поиск решений. Уходит всевозможная прокрастинация, которую ошибочно принимают за многозадачность, и человеку легче сознательно направлять своё внимание на то, что действительно важно.

Без еды мозг усиливает нейропластичность

Во-вторых, при отсутствии пищи, можно рассчитывать на максимально возможную степень нейропластичности. Ещё до моего рождения наукой было показано, что нейропластичность улучшают физические нагрузки, а также очень низкокалорийные диеты.

Что ж, отсутствие пищи является самой низкокалорийной из всех возможных диет! Если вы внимательно читали предыдущие главы, то уже понимаете, что даже самое незначительное сокращение пищи является стрессом. О, так вы ещё и помните, что любой стресс улучшает нейропластичность? Я знал, что мои писания не читают “дундуки”!

Состояние голода — большой стресс для организма, а значит и большой потенциал для максимально мощной нейропластичности, если человек не истощен предварительно. Поэтому многие голодающие, после нескольких дней отсутствия пищи, наслаждаются ясностью ума, предельной способностью к концентрации, сокращённым временем между принятием решения и реальным действием, осуществляющим его.

Они голодали, когда это не было мейнстримом

Каких исторических личностей можно привести в пример? Все религиозные пророки (существовали они или нет — решать не мне) пользовались голоданием, чтобы достигнуть “просветления”. Иисус и Будда пережили один и более период длительного отсутствия пищи. Что это им дало и как сработало?

Нейрофизиология религиозных постов

Их сахар крови упал настолько сильно, что они достигли гипогликемического шока. Это сравнимо с сеансом электрошоковой терапии. До появления сильных психотропных лекарственных средств в психиатрии использовали инсулин, чтобы “уронить” сахар в крови пациента, достигая того же самого эффекта.

Электрошок, алкогольное опьянение и гипогликемический шок выключают в мозге весь лишний инфомусор. Они обесточивают мозг и заставляют его сделать аварийную перезагрузку, после которой первыми начинают работать жизненно важные программы поведения. В этот момент сознание пациента проясняется, его покидают все мысли, которые мучили ранее и возвращается способность мыслить критически.

Разумеется, религиозные лидеры и другие гуру, создающие вокруг себя секты, едва ли знают физиологию. Однако они по наитию приходят к таким практикам, перезагружающим мозг и сбрасывающим мусор. Этим они ослабляют поведенческие программы, делавшие их несчастными и достигают того, что называют “просветлением”. Если после просветления они не перезаписывают свои поведенческие программы, по алгоритмам, подобным тем, что описаны выше, то все их горести и печали возвращаются к ним. Это же касается всех тех, кто достигал очищения мозга через голодание, околосмертельный опыт, глубокий испуг, переживание утраты близкого человека или собственной клинической смерти и другие инструменты, сшибающие спесь с неудачно выросших программ в мозге.

Если после ослабления доминирующих программ человек возвращается в прежнюю среду, которая вырастила его мозг на основе этих программ, то вероятность полного отката к исходному состоянию очень велика. Снова, понять это явление нам помогает аналогия с религиями.

Нейрофизиология религиозных заповедей, догм и ритуалов

Для последователей религий придуманы разнообразные увеселительные программы, режиссирующие их поведение. В каждой религии есть свод правил, которым надо следовать, чтобы “быть хорошим” в глазах избранного авторитета (божества, священника) и получить некие бонусы за их добросовестное исполнение.

Чтобы честной народ действительно жил по этим правилам, нужно их загрузить в мозг и дать прорасти. Для этого используются молитвы, обряды, ритуалы, прием психотропных веществ и что угодно ещё, способное ввести человека в гипнозоподобное состояние. Эти нехитрые меры делают мозг чувствительным к любой информации из внешней среды. Словно отпирают дверь сейфа, за которой находится код сознания, беззащитный к введению нужной программы.

Религиозные посты из всех этих ритуалов выделяются своей силой, потому что делают мозг наиболее пластичным. Протягивай руки в открытое окно и “лепи” из него, что хочешь, пока он не спрятался за своей сигнализацией! Честные “монахи” используют это, чтобы заложить естественные гуманные программы поведения, которые и так свойственны здоровому мозгу, но обычно подавлены информационным шумом внешней среды. А предприимчивые священнослужители делают на этом неплохой бизнес!

Кроме религиозных культов этим пользуются и службы разведки, вербующие нужных людей с помощью самых разных инструментов. Они могут пойти длинным и очень искусным путем, втираясь в доверие постепенно, через психическую подстройку. А могут поступить и классически, используя грубые инструменты типа пыток, насилия, шантажа, чтобы сломать мозг человека, а затем построить из него то, что им нужно.Аналогий теперь достаточно, чтобы нелишний раз понять важность сознательного подхода к изменению строения мозга. Алгоритм всегда един!

Сначала ослабляем старое, затем растим в мозге новое. Следующий сегмент воспримите очень спокойно, максимально трезво. Потому что у Доктора Ника запустился рефлекс и он должен сказать пару восторженных слов о том, как сознательный отказ от пищи сделал лучшую жизнь ему и его подопечным. Крепитесь!

Мой метод лечебного отказа от пищи — Волна Доктора Ника

Я сам неоднократно применял сознательный отказ от пищи и получил от этого замечательные результаты. И, конечно же, использовал его в лечебных целях у более чем сотни подопечных, которые улучшили самые разные стороны жизни с его помощью. Под названием “Волна” моя методика лечебного отказа от пищи доступна на сайте nikharlov.com. Любой желающий может воспользоваться ей бесплатно и получить замечательные результаты. Не забывайте, что использовать этот инструмент нужно сознательно, учитывая показания и противопоказания. Все подробности о методе “Волна” вы можете найти в манускрипте Волны. В скором времени я планирую обновить манускрипт, так как приобрел ещё больше знаний и клинического опыта. Вы также можете ознакомиться с моим опытом первого, “девственного” использования Волн в соответствующем разделе предыдущего издания этой книги. Оно доступно по этой ссылке.

Перед тем, как вы продолжите чтение, я сделаю важное замечание. Тот факт, что я привожу здесь свой метод вовсе не означает, что он является самым верным в мире и единственным в своем роде. И это также не стоит расценивать, как прямой призыв к его использованию. Мне принципиально не важно, что вы будете использовать для системного улучшения работы мозга (и, соответственно, качества жизни), если это работает. В следующей главе книга подытожит вам выводы темы “Питание и Нейропластичность” и можно будет перевести дух!

~4.27~