Как количество и качество пищи влияет на работу мозга и нейропластичность

Питание и нейропластичность мозга — Ключевые выводы

Вы уже познакомились с моей интерпретацией глубинных механизмов, через которые ваше пищевое поведение ежедневно выращивает ваш мозг. В предыдущих главах исчерпывающе описано влияние количества и качества пищи на нейропластичность и общее качество работы мозга. Пришло время сделать выводы и переходить к следующей части книги.

✗Переедание убивает нейропластичность, как вариант токсического стресса

Переедание любой пищи угнетает способность мозга к нейропластичности и вашу способность сознательно направлять внимание. Поэтому переедание это — вариант токсического стресса.

✓Ограничение рациона, особенно в углеводах, улучшает нейропластичность

Даже малая степень ограничения пищи (снижение калорийности питания) является стрессом, который спонсирует нейропластичность и улучшает способности мозга к росту. Сокращение углеводов в рационе снижает реактивное питание мозга без потери в общем количестве калорий сильнее, чем сокращение углеводов и жиров.

✓Полное сознательное ограничение пищи усиливает нейропластичность максимально

Полное ограничение пищи приводит к сильнейшему подавлению доминирующих программ без прибегания к электрической, алкогольной, опиатной (через аутотравму) шоковой терапии, потому что возводит ограничение калорийности и углеводов в степень “Ultima Thule”.

В дополнение, полное ограничение пищи мобилизует обилие ментальной энергии, которую, при наличии желания и навыка, можно сознательно направить на скачивание из окружающей среды нужных вам программ прямо в мозг.

Помните, что избыток чего угодно становится токсическим стрессом и угнетает работу мозга, который начинает расстраиваться и показывать вам худшую реальность. Поэтому, перед применением любого метода, который вы выбрали, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Noli Nocere!

 Живите новую жизнь, чтобы не свихнуться обратно в старую

Каким бы методом вы не решили ослаблять старые программы поведения, не забывайте сознательно вести себя так, чтобы переписать их на нужный вам манер. Развивайте способность сознательно удерживать внимание на нужных вам мыслях, действиях и навыках. Это — единственное, что выведет вас из приматов в люди.

Что ж, золотая лопата, платиновое знание и лазерное внимание уже в ваших руках. Пришло время идти с этими инструментами на добычу алмазов из следующего ещё более практического раздела. Вспомните, как читать книгу эффективно, восстановите лучшую форму, выспитесь, прогуляйтесь, отведайте любимое блюдо и возвращайтесь!

~4.28~