V. Как поставить цель и добиться её – Инструментарий целеполагания

Как поставить цель и добиться её

Эта часть станет финальным аккордом в вашем нотном ряду эффективного целеполагания, рассмотренном в прошлых главах книги. Вы уже достаточно много знаете о происхождении целей и процессе их достижения, чтобы перестать топтаться на месте и приступить к действиям. После прочтения книги целиком у вас уже не будет честных поводов медлить на пути к тому, чего вы страстно желаете на самом деле.

Пока книга чинила вашу нейропластичность на протяжении двухсот с лишним страниц, вы заметили что, я не даю простых советов в стиле:

1. “Как похудеть за пять минут”,
2. “Не ешьте эти 3 продукта, чтобы стать здоровее, нажмите, чтобы узнать какие…”,
3. “Как поменять свою жизнь, не вставая с дивана”,
4. “Можно ли заработать лярд без вложений”,
5. “Как стать успешным, сходив в туалет”.

Что ж, легкий сыр только в мышеловке и получает его только вторая мышь. А кто рано встаёт, тот первым устаёт.

Post Scriptum. Этот инструмент был написан ещё 2018 году и сначала апробирован через анкету в телеграм канале, а затем включен во все издания данной книги. В данный момент он не требует улучшений и используется людьми в качестве метода самоанализа, чтобы лучше отличать свои намерения от помех засевшего в вас инфомусора.

Если вы думаете, что не готовы действовать, то подумайте ещё раз

Все ответы на вопросы уже находятся в вас самих. Но вы не были готовы их использовать, потому что вами владело формальное мышление реактивной обезьяны-решалы и другие причины, о которых я рассказал в этой книге.

Книга общается с вами так, чтобы не дать ничего лишнего и максимально освободить от чужого. Не знаю, зачем, но моя доминирующая личность желает, чтобы читатели смогли отказаться от бесполезного, чтобы воспользоваться лучшим, что уже есть внутри них. Прямо сейчас, в этот момент, вы уже знаете все, чтобы начать действовать эффективно и с удовольствием.

Как прогрессировать без остановок

1. Дойдите до тупика. Опуститесь на дно. Отчайтесь. Подойдите к грани. Но не “опускайте руки”.
2. Поймите, что “Что-то не так” и что “Пора что-то менять в подходе к решению проблем”. Ищите ответы на эти вопросы и не сдавайтесь.
3. Найдите эту книгу по счастливой случайности.
4. Прочтите ее несколько раз, отдыхая в нужных местах и каждый раз находя что-то новое для себя.
5. При каждом чтении проводите аналогии с тем, как описанные механизмы и явления работают в вашей жизни.
6. Примените подаренные вам инструменты, чтобы улучшить строение мозга и качество жизни.
7. Сознательно и выборочно погружайте себя в ту среду, из которой хотите скачать то, чего вам не хватает до полного счастья.
8. Сделайте этот сознательный подход образом жизни и практикуйте его до тех пор, пока мозг не покажет вам ту реальность, которая вас освободит от необходимости использования этих инструментов.
9. Насладитесь полученным результатом и “склейте” загруженную в мозг программу со своим подсознанием, чтобы не напрягать постоянно силу воли. Одновременно с этим доверьтесь интуиции. Именно чувственное переживание позитивных, утверждающих результатов от того, что вы действовали, прислушиваясь к интуиции, склеивает вашу уставшую психику.
10. Наслаждайтесь результатами. Доставайте инструментарий эффективного мышления с полки только тогда, когда перестаёте слышать интуицию.

Зрелость цели

В далеком октябре 2018 года, перед лекцией, породившей эту книгу, я сделал замечательную анкету, чтобы провести исследование и оказать посильную помощь. В опросе приняли участие свыше 100 человек. Первым нескольким десяткам счастливчиков я помог расшифровать и улучшить их цели в специальной таблице-помощнице. По их примерам, используя инструменты, о которых я расскажу ниже, вы легко сможете сделать такой же анализ и апгрейд в своем случае.

Как определить зрелость цели

Чтобы определить зрелость цели, воспользуйтесь интерпретацией результатов моего социологического опроса и следующей свободной классификацией.

I. Молодые (незрелые) цели, либо привычные чужие цели

Чаще всего, завязаны на мнении и отношении к своему телу, весу, внешности. Ценность и перспективы по достижению наиболее низкие. В таких случаях вы пытаетесь угодить кому угодно, кроме себя и зависимы от оценок окружающих.

Таким целям подвержены по опросу 42.5% людей. Советую скорее пересматривать Свою цель, если вы попали в эту категорию, потому что погоня за такими целями — катастрофа! Это более или менее сносно, если вам 14 лет и при наличии достаточной интеллектуальности вы “вырастете” из них в следующий этап. Если же вас волнуют подобные цели в 30 лет и старше, то пора это изменить к лучшему. К счастью, теперь у вас есть инструменты и примеры перед глазами.

Ссылка на примеры подобных целей в таблице.

II. Более взрослые (промежуточные) цели

Самый частый запрос здесь — здоровье, которое можно измерить отличным самочувствием. Как вы правильно подметили у себя в уме, “здоровье” — ярлык, который прикрывает собой истинную цель в виде комфортного самочувствия. В принципе, это верная ассоциация, потому что невозможно себя чувствовать плохо при хорошем состоянии здоровья в любом возрасте.

Такие цели более надежны и их легче добиться. По мере достижения эта цель должна трансформироваться в следующий тип цели, чтобы стать надежнее.  Во время ее достижения на самом деле вы учитесь чувствовать себя и доверять своим ощущениям. В этом случае не важно, что у вас получилось, а важно, как вы себя при этом почувствовали. В этот момент вы расщеплены и можете чувствовать, как в вас одновременно живут разные сюжетные линии. Если они конфликтуют между собой, то вы медлите с принятием решений и выполнением конкретных действий. В итоге в принятии решения побеждает та программа, которая больше всего спаяна с вашим чувственным восприятием. Да, на этом этапе может быть много борьбы с тем, что работает против вас. Не забывайте! С чем бы вы не боролись в любой момент жизни, на самом деле борьба происходит внутри вас между конкурирующими программами поведения.

38.6% из вас выбрали такие цели. Вы на Эффективном пути. Теперь вы нарабатываете навык, помогающий отличать Своё от чужого. В дальнейшем, когда продолжите действовать по-новому, автоматически дозреете вместе со своей целью.

Ссылка на примеры подобных целей в таблице.

III. Зрелая (надежная) цель

На этом этапе вы уже полностью доверились своим ощущениям, либо стоите на пороге этого события. Вы также практически не боретесь со старыми программами, потому что новые стали достаточно сильными, чтобы делать это за вас. В лучшем случае вам удалось переписать старые программы с помощью новых знаний и опыта. Все это говорит о том, что вы уже серьезно расширили возможности своего тела поддерживать равновесие и адекватно отвечать на стресс из внешней среды. Поздравляю, вы достигли нового уровня гомеостаза!

Те события, люди, информация и прочие импульсы внешней среды, которые насиловали ваши тело и мозг раньше, теперь частично или полностью утратили свою власть над вами. Теперь вы не только эффективнее пользуетесь своими ощущениями в качестве компаса, но и можете делиться ими с миром. Не важно, что именно вы делаете, но теперь вы делаете это по-другому! Вы делаете это так, что остальные хотят вам подражать.

Максимально зрелая цель направлена на взаимодействие с внешним миром. В данном случае усилие идет изнутри вас наружу, а возвращается в вас с положительным результатом, обновляя мозг. Говорит о более зрелом мозге и более эффективной личности. В этой категории больше всего СВОИХ целей, поэтому она наиболее надежна.

Всего 18.8% выбрали такие цели. Что ж, даже лучше, чем я думал, либо кто-то хотел показаться лучше, чем есть сейчас. Как правило, наличие такой цели говорит о том, что у вас уже есть хоть какой-то опыт от жизни. Держите ухо востро, а инструменты наготове, чтобы внешние события не заставили вас свернуть с правильного пути. Ведь любая дверь открывается в обе стороны!

Выводы о целеполагании в популяции

К каким выводам я пришел, когда анализировал ваши ответы и разносил их по таблице.

1. Возраст и пол не влияют на выбор цели. Можно ставить прекрасные, надежные цели и в 18 лет, а можно “дурью маяться” от вирусов в голове и в 50 годиков.
2. Чем дальше вы от III категории, тем более мозг угнетен информационным мусором, который вы сознательно не выбирали.
3.  Некоторые цели участников занимают промежуточное положение между категориями. Так, цель: “Похудеть, чтобы стать здоровее и для внешности это тоже хорошо” находится ближе к I категории, чем II, хоть и затрагивает здоровье”.

Как улучшить цель

Если цель не получается сделать полезной по инструкции ниже, то это не ваша цель. Не забудьте, что подходить к этому заданию нужно в своей самой лучшей форме!

Как сделать цель полезной или проверить ее полезность

Нужно чувствовать и ощущать, почему вам важно это. Полезные цели дают полезные результаты, которыми вы пользуетесь всегда, делая это образом жизни. Вы не бросите, не скатитесь назад, если поймете, прочувствуете и осознаете, что для вас все это значит. Используйте свои ощущения как ориентир. Если то, как вы сформулировали свою цель уже дало вам энергию к действию, значит, действуйте.

Если в процессе выполнения этого задания вы отвлекаетесь, тупите, откладываете принятие решения, то ваш мозг не готов в данный момент работать на полную мощность. Это не многозадачность, а дефицит внимания.

Примеры бесполезной цели

1. Похудеть
2. Похудеть на 10,20,100,1000 кг
3. Стать рельефнее, красивее, сильнее и т.д.
4. Сходить в магазин
5. Принять лекарство
6. Купить машину
7. Сделать что угодно без понимания того, что за этим стоит.

Что делает их бесполезными? В них отсутствует ответ на вопрос “Зачем?”. Такие цели — описание процесса, а все процессы бесконечны! Люди чаще всего выбирают бесполезные цели в виде процессов, не осознавая, что это не гарантирует им результатов.

Наделяем цель пользой

Добавьте к целям выше приставку “…чтобы…” и допишите пользу:

1. Похудеть, чтобы вылечить болезнь.
2. Потерять 10 кг, чтобы надеть любимый наряд.
3. Похудеть, чтобы завязать шнурки без одышки с первого раза.
4. Накачать кубики, бицухи, задницу, чтобы стать увереннее в себе и привлекать партнеров.
5. Стать сильнее и выносливее, чтобы построить свой дом.
6. Сходить в магазин, чтобы купить еды, которая строит мозг и тело.
7. Купить машину, чтобы успевать делать больше полезных дел.
8. Сделать что угодно, чтобы это было полезным для вас.

Во время выполнения этого задания доверьтесь интуиции и фантазии. Никто не ограничивает вас в личном письме к себе. Это поможет вам взглянуть на цель по-новому и перевести её на 1 ступень выше. Если вы не можете сразу “прикрутить” полезность к какой-то цели (мыслей нет, откладываете), значит она не ваша.

Что делать, когда цель поставлена

Когда у вашей цели появляется ценность, то остаётся:

1. Принять решение о ее достижении.
2. Встать на путь практики и предпринимать конкретные действия по ее достижению. Начинайте с малого, чтобы не напугать себя задуманными масштабами. Любое большое дело является совокупностью малых дел.
3. Сверять процесс и полученные результаты со своими ощущениями. Измерять, какие результаты дают мысли, эмоции и действия, владеющие вами в процессе.
4. При встрече с трудностями и проблемами на пути достижения цели попытайтесь понять, откуда идут помехи? (Касается любого пункта из описанных выше):
   1. Либо вы устали и загнали себя в тупик. В таком случае возьмите паузу, пока не восстановите свою лучшую форму.
   2. Либо вы ошиблись на предыдущих этапах и выбрали чужую цель. Что ж, всё бывает! Иначе бы не было таких книг. На этот раз попробуйте быть максимально честны с собой и переформулируйте цель.

Большим целям и мозг радуется, но действовать не торопится

Вам хочется изменить всё за один день? Иногда и мне тоже. Когда такое происходит, то понимаю, что устал и вирусы формального мышления захватывают меня. Пока я пишу эту книгу, у меня периодически возникает желание выжать из себя весь сок и закончить ее как можно быстрее. Почему бы и нет?

Но тогда я потеряю всё удовольствие от процесса и перестану писать совсем. Потому что я больше не могу заставлять себя делать то, что мне не нравится. Я обитаю в тех целях, где нахожу удовольствие от процесса. Я умираю там, где появляются сроки, требования, ожидания, рамки. В этот момент меня подменяет очередной вирус, который я ещё не научился вычислять. Я не отрезвлюсь от него, пока не вычислю сам с помощью ориентиров, либо пока не пройду на его поводу до того исхода, который нужен был ему. Его там ждёт цель, а меня отрезвляющее разочарование. Такова особенность моей дежурной личности и я напоминаю, что мои ощущения от жизни не универсальны.

У вас есть всё, чтобы достичь Своего, кроме времени

Факт: для принятия решения и выполнения действия у вас есть все, кроме времени, которое вы тратите на обстоятельное обдумывание идеального плана. Измерьте, сколько времени поглощают ваши мысли перед тем, как позволяют вам действовать в реальном мире. В данном случае, мысль это — виртуальное действие, расходующее реальное время, без возвращения дохода в виде реальных результатов.

Если ваш мозг думает мысли, отодвигающие реальные действия, то пора менять эти мысли на более эффективные. Чем короче время между мыслью и конкретным действием, тем эффективнее выбранные вами мысли и вы сами.

Действие — есть решение

Если перед вами вырастает некая задача или проблема, то ее решает любое последующее действие. Потому что с течением времени весь мир меняется вместе с вами и вашими ситуациями. Если вы думаете об идеальном плане на завтра, то это — полный провал.

Когда вы, наконец, решите действовать по выдуманному плану, то вынуждены будете применить его к ситуации, которая уже поменялась. План не сработает так, как вы задумали и ваш мозг поприветствует ступор, который заставит вас снова избыточно думать. Весь мир находится в процессе ежесекундных перемен вместе с вами и вашими проблемами, поэтому действовать нужно сразу по факту поступившего из внешней среды раздражителя. В реальном мире “действие” равно “решение”. Даже если вы не стали действовать, то все равно приняли решение и совершили действие “не действовать”.

Когда я говорю, что это нужно делать, значит, это действительно нужно делать сейчас. Не ждите, пока ситуация изменится и застанет ваш мозг врасплох в субоптимальном состоянии, что вернет к жизни ваших худших демонов формального мышления и выжжет в нём остатки ваших лучших качеств. Жду вас в лучшей форме с согласно правилам эффективного чтения в следующем разделе!

~5~