Создай свое здоровье
Мы продолжаем отвечать на ваши вопросы вместе с Константином Монастырским! Во второй части подкаста мы поговорим об адекватном употреблении овощей и фруктов на низкоуглеводной диете. Все еще овощи и фрукты пропагандируются как источники незаменимых антиоксидантов и витаминов. Так ли это на самом деле? Многие сторонники кето диеты рекомендуют есть очень много овощей. В том числе и Доктор Берг рекомендует есть около 10 стаканов овощей в день. И насчет этой рекомендации вы также задали нам очень много вопросов! Наконец-то мы узнаем, что будет с организмом, если есть овощи и салаты тазиками. В том числе полезным будет и ответ на вопрос про всевозможные чистки печени самыми разными способами. Константин Монастырский объяснит, как происходит очищение печени и каковы последствия?
Предыдущие выпуски с Константином Монастырским:
Клетчатка — вред при запорах, геморрое и раздражении кишечника.
Сахарный Диабет и вегетарианство. Карнивор диета и пищеварение
Подкаст на ютуб. В описании к видео есть подробная разбивка на главы. Их также можно найти ниже в этом посте. При нажатии вы попадете на соответствующий момент в ютубе.
Где слушать подкаст: Anchor | Apple Podcasts | Google Podasts | Яндекс Музыка | Spotify | OverCast | PocketCasts | RadioPublic |
00:32 Нужно ли исключать совсем из рациона овощи и фрукты, чтобы избежать вреда клетчатки. В чем проблема с клетчаткой, если она всегда была в питании человека. Что изменилось в современном мире, что привело к увеличению вреда клетчатки. Почему раньше проблемы от злоупотребления клетчатки не были видны так, как сейчас.
07:40 Сколько овощей и фруктов мне можно есть, чтобы не вредить здоровью. Почему Константин сам не ест фрукты. Какие овощи употребляет Константин и в каких количествах. Что нужно учесть, чтобы определить безопасное количество фруктов и овощей в своем питании.
11:45 Доктор Эрик Берг в своих рекомендациях советует есть 7-9 порций овощей в день, что быть здоровым. В чем может быть вред такой рекомендации для пищеварительной системы и всего организма в целом. Почему доктор Берг рекомендует настойчиво есть так много овощей. Как понять, что эта рекомендация вам не помогает. Что может случиться, если есть слишком много овощей, как советует Доктор Берг.
24:09 Нужны ли овощи для очистки печени, как это рекомендует доктор Берг. Возможно ли очистить печень в принципе. На чем основана идея чистки печени. Почему возникает жидкий стул, когда вы принимаете растительные настойки/экстракты/масла. Как печень очищается на самом деле, чтобы спасти вас от ядовитых советов. Почему идея чистки печени это катастрофа. Риски каких заболеваний вы увеличиваете, если “увлекаетесь” чистками печени.
29:50 Как другие виды очищения печени и кишечника влияют на здоровье. Они также вредны и опасны, как и сама идея очищения печени овощами?
31:26 Что из фруктов и овощей наиболее безопасно для употребления.
32:10 Нужно ли есть ферментированные овощи, чтобы улучшить усвоение овощей. Есть ли польза от квашеных овощей.
34:15 Как обеспечивать потребность в калии и магнии на фоне очень ограниченной диете по причине серьезного заболевания кишечника.
Большое вам спасибо за то, что уделили время нашему подкасту! В скором времени выйдет третья часть, поэтому не переключайтесь! Если вы находите эту информацию полезной, то поделитесь ею со своими близкими или в социальных сетях!
Вам также могут быть интересны эти выпуски:
Низкоуглеводная диета отзыв: 5 лет на кето, 1.5 года на Карнивор!
Доктора отвечают на самые важные вопросы по низкоуглеводной диете!