Овощи и Фрукты на низкоуглеводной диете. Сколько их можно есть?

Овощи и фрукты — сколько их можно есть на низкоуглеводной диете. Константин Монастырский отвечает на вопросы.

Мы продолжаем отвечать на ваши вопросы вместе с Константином Монастырским! Во второй части подкаста мы поговорим об адекватном употреблении овощей и фруктов на низкоуглеводной диете. Все еще овощи и фрукты пропагандируются как источники незаменимых антиоксидантов и витаминов. Так ли это на самом деле? Многие сторонники кето диеты рекомендуют есть очень много овощей. В том числе и Доктор Берг рекомендует есть около 10 стаканов овощей в день. И насчет этой рекомендации вы также задали нам очень много вопросов! Наконец-то мы узнаем, что будет с организмом, если есть овощи и салаты тазиками. В том числе полезным будет и ответ на вопрос про всевозможные чистки печени самыми разными способами. Константин Монастырский объяснит, как происходит очищение печени и каковы последствия?

Предыдущие выпуски с Константином Монастырским:
Клетчатка — вред при запорах, геморрое и раздражении кишечника.
Сахарный Диабет и вегетарианство. Карнивор диета и пищеварение

Подкаст на ютуб. В описании к видео есть подробная разбивка на главы. Их также можно найти ниже в этом посте. При нажатии вы попадете на соответствующий момент в ютубе.

Где слушать подкаст:   Anchor | Apple Podcasts | Google Podasts  | Яндекс Музыка | Spotify | OverCast | PocketCasts | RadioPublic |

Сколько овощей и фруктов можно есть на низкоуглеводной диете. Нужно ли исключать их совсем?

00:32 Нужно ли исключать совсем из рациона овощи и фрукты, чтобы избежать вреда клетчатки. В чем проблема с клетчаткой, если она всегда была в питании человека. Что изменилось в современном мире, что привело к увеличению вреда клетчатки. Почему раньше проблемы от злоупотребления клетчатки не были видны так, как сейчас.

07:40 Сколько овощей и фруктов мне можно есть, чтобы не вредить здоровью. Почему Константин сам не ест фрукты. Какие овощи употребляет Константин и в каких количествах. Что нужно учесть, чтобы определить безопасное количество фруктов и овощей в своем питании.

Почему Доктор Берг рекомендует есть так много овощей на кето диете? Что будет, если прислушаться к этому совету.

11:45 Доктор Эрик Берг в своих рекомендациях советует есть 7-9 порций овощей в день, что быть здоровым. В чем может быть вред такой рекомендации для пищеварительной системы и всего организма в целом. Почему доктор Берг рекомендует настойчиво есть так много овощей. Как понять, что эта рекомендация вам не помогает. Что может случиться, если есть слишком много овощей, как советует Доктор Берг.

Помогают ли овощи и фрукты очищать печень. Нужна ли вообще чистка печени и каковы её последствия для здоровья.

24:09 Нужны ли овощи для очистки печени, как это рекомендует доктор Берг. Возможно ли очистить печень в принципе. На чем основана идея чистки печени. Почему возникает жидкий стул, когда вы принимаете растительные настойки/экстракты/масла. Как печень очищается на самом деле, чтобы спасти вас от ядовитых советов. Почему идея чистки печени это катастрофа. Риски каких заболеваний вы увеличиваете, если “увлекаетесь” чистками печени.

29:50 Как другие виды очищения печени и кишечника влияют на здоровье. Они также вредны и опасны, как и сама идея очищения печени овощами?

Нужно ли есть ферментированные овощи. Какие из фруктов и овощей самые безопасные.

31:26 Что из фруктов и овощей наиболее безопасно для употребления.

32:10 Нужно ли есть ферментированные овощи, чтобы улучшить усвоение овощей. Есть ли польза от квашеных овощей.

34:15 Как обеспечивать потребность в калии и магнии на фоне очень ограниченной диете по причине серьезного заболевания кишечника.

Большое вам спасибо за то, что уделили время нашему подкасту! В скором времени выйдет третья часть, поэтому не переключайтесь! Если вы находите эту информацию полезной, то поделитесь ею со своими близкими или в социальных сетях!

Вам также могут быть интересны эти выпуски:
Низкоуглеводная диета отзыв: 5 лет на кето, 1.5 года на Карнивор!
Доктора отвечают на самые важные вопросы по низкоуглеводной диете!

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности