Чем поможет КАРНИВОР ДИЕТА. Результаты 11000 человек

Откуда взялась Карнивор Диета

с 2017 года на Западе набирает популярность рацион с сильно сокращенным количеством растительной пищи. Сокращая растительную материю, адепты увеличивают количество животных продуктов в своем рационе. Поэтому такой стиль питания получил название Carnivore. Что переводится на русский, как “Хищник”. Можно использовать и другие синонимы: “Хищная диета”, “Плотоядная диета”, “Безрастительная диета”, “Хищное питание”. Однако в обиход входит само слово “Карнивор”.

Популярность Карнивор обусловлена огромным количеством положительных отзывов простых людей. Они делятся наблюдениями, успехами в социальных сетях и вдохновляют свое окружение последовать их примеру. Поэтому хайп только растет день ото дня. Появились даже врачи, которые адаптируют этот тип питания  для терапевтических целей.

Больших клинических исследований этого типа питания нет. И вряд ли они возникнут в ближайшее время. Генеральную линию официальной медицины можно описать одной строчкой: “Животная пища — болезнь, растительная материя — здоровье”. Поэтому вся доказательная база в руках практиков. Тех, кто пробует Карнивор самостоятельно. И тех редких докторов, ученых, спикеров, которые занимаются просвещением.

В этой статье мы посмотрим результаты опроса, проведенного среди тех, кто уже попробовал Карнивор диету.

Нужно уяснить, что я не пропагандирую этот тип питания, хотя мне он очень нравится. Я не говорю, что все должны питаться таким образом. Только делюсь информацией и показываю разные варианты. Выводы делает каждый сам лично для себя. Ссылки на опросник и полные результаты будут даны в конце, как и пара моих слов о личном опыте с Карнивор.

Результаты опроса 11000 человек

Пока россияне кайфуют на пшенично-углеводной игле, западные энтузиасты провели опрос в социальных сетях. Анкета, составленная доктором Шоном Бейкером (хирург, который уже два года на строгой Карнивор диете), разлетелась по интернету, как горячие пирожки среди англоговорящих хищников. Количество участников превысило 11000.

Я адаптировал результаты опроса на русский язык и выделил самые интересные моменты.

Карнивор Диета — Что ждут от неё люди?

Согласно опросу, среди самых частых проблем, с которыми люди приходят к хищному питанию, можно выделить:

63% хотели избавиться от лишнего веса, ожирения, инсулинорезистентности и диабета.
49% хотели решить проблемы с кожей.
40% хотели решить проблемы с ментальным здоровьем
29% хотели снизить артериальное давление
26% хотели избавиться от астмы и других дыхательных проблем

Более низкие строчки рейтинга заняли аллергии, аутоиммунные проблемы, мигрени, ожирение печени. Насколько хорошо оправдала ожидания Карнивор диета увидим далее.

Пол

Считается, что мясо больше подходит мужчинам. В реальности женщины более уязвимы к манипуляциям типа: “Нужно есть больше овощей и клетчатки для здоровья” или “Фрукты — полезная замена сладостям”. Поэтому и гуляет такое мнение, что на рационе с высоким содержанием животной пищи хорошо чувствуют себя только мужчины. Что и отражает результат опроса. Среди хищников женщин всего 41%.

Карнивор диета для женщин Доктор Ник

Пол участников опроса

Женщины чаще страдают от анемии по причине естественных потерь крови во время цикла. Учитывая этот факт, ответьте себе на вопрос: “Зачем избегать пищи, богатой хорошо усваиваемым железом?

Возраст

Чем старше человек, тем меньше хочется меняться. Запас нейропластичности мозга ограничен. Поэтому многие установки, приобретенные в молодые годы тяжело покидают разум. Даже если оказались бесполезными или вредящими. Старше поколения больше запуганы мифами о вреде животного белка и холестерина, жиров, поэтому с трудом принимают концепции, идущие против догм. Больше всего среди хищников людей сознательного, трудоспособного возраста 35-44 лет – 27%

Карнивор диета для пожилых Доктор Ник

Возраст участников опроса

Карнивор диета и похудение

Хоть вес тела и не самый важный показатель в жизни, но большинство интересуется именно им. Кажется, Карнивор — самый простой тип питания для снижения веса. Грубо говоря: “Ешь вкусное, жирное мясо до насыщения и ничего больше“. Многим удается легко худеть, не считая калорий. Единственная трудность — отвыкание от углеводной зависимости мозга. Однако эффектиые инструменты для победы над ней уже доступны: Что Такое Волна

85% людей удается похудеть на карнивор!

Карнивор диета и похудение Доктор Ник

Похудение на карнивор диете

Как меняется состояние здоровья на Карнивор диете

Согласно диаграмме, среди 11000 человек для 95% этот тип питания оказался безопасным, как минимум. А большинство и вовсе заметили значительные перемены в лучшую сторону.

Карнивор диета для здоровья Доктор Ник

Какой процент животной пищи в рационе на Карнивор Диете

Интересно, что в природе хищники это не только те, кто питаются на 100% мясом. Здесь также есть классификация:

  1. ГиперплотоядныйHypercarnivore. Если рацион состоит из мяса не менее, чем на 70%. Полярный медведь, большие кошачьи, крокодилы, волки.
  2. Мезоплотоядный – Mesocarnivore. Если в рационе 30-70% мяса. Лисы, кошки.
  3. Гипоплотоядный – Hypocarnivore. Если в рационе не более 30% мяса. Большинство медведей, собак.

Карнивор диета сколько мяса Доктор Ник

Согласно опросу, большинство адептов плотоядного питания довольно строго имитируют гиперпрлотоядных хищников. Стоит отметить, что чем выше процент мяса в рационе, тем выше терапевтический потенциал при должном качестве мяса.

Человек считается всеядным существом. И это скорее всего так, но невозможно отрицать большой уклон в сторону хищничества и падальничества. У человека разумного есть все инструменты в теле, чтобы выжить на чисто животной диете. Но он лишен многих характеристик, которые необходимы для выживания на 100% растительноядном рационе.

Продолжительность Карнивор диеты

Адекватного плотоядного рациона можно придерживаться всю жизнь. Это я говорю с точки зрения биологической ценности. Из животных можно получить все незаменимые нутриенты. Среди практиков есть и те, кто уже более 10 лет следует этому стилю. Это касается и употребления готового и сырого мяса.

Карнивор диета как долго можно придерживаться Доктор Ник

Лекарства на Карнивор диете

Многие в принципе и сбегают в Карнивор от безысходности. Когда качество жизни не восстанавливается, несмотря на все лекарства и типичные советы врачей, люди гораздо легче принимают новые методы. Почти 70% адептов Карнивор диеты уменьшают присутствие синтетических лекарств в своей жизни. 36% даже удается отказаться от всех лекарств.

Карнивор диета лекарства Доктор Ник

Сексуальное здоровье и либидо на Карнивор Диете

Около 60% чувствуют улучшение в сексуальной сфере во время рациона с обилием животной пищи. Многие растительные антинутриенты блокируют работу желез. Это касается и половых желез. Особенно восприимчивы женщины. Достаточно вспомнить эстрогенную активность изофлавонов сои… Предположу, что железы очищаются от этих токсинов, когда нагрузка растительной материей становится меньше. К тому же, в животной пище много холестерина, из которого делаются все половые гормоны.

Карнивор диета сексуальное здорвоье Доктор Ник

Качество пищеварения на Карнивор Диете

Всея-мясной рацион подразумевает драматическое сокращение клетчатки. Или даже её полное отсутствие. Это идет в разрез с популярным представлением о необходимости клетчатки для работы кишечника. Вопреки ожиданиям, у более, чем 80% людей-хищников улучшается пищеварительная способность.

Для лучшего понимания этого момента рекомендую статью о роли клетчатки в работе кишечника.

Карнивор диета качество пищеварения Доктор Ник

Качество сна на Карнивор диете

Качество сна можно отнести к последствию положительных перемен в работе мозга. Это случается на кетогенной диете. И Карнивор диета, несомненно, является одной из её вариаций. Около 70% людей спят качественнее на карнивор диете.

Карнивор диета качество сна Доктор Ник

Психическое здоровье на Карнивор диете

Продолжая тему работы мозга, нужно затронуть аспект ментального здоровья. Неудивительно, что Карнивор помогает в случае с депрессией, тревогой. Ведь в этом рационе огромное количество нутриентов, нужных мозгу: холестерин, DHA, B12 и многие другие. В то же время низкое содержание сахара, который бывает токсичен для мозга.

Карнивор диета психическое здоровье Доктор Ник

Карнивор диета и здоровье опорно-двигательной системы

Опорно-двигательная система включает в себя кости, суставы, связки, мышцы, сухожилия. У современного человека чаще всего страдают суставы и связки. Артриты, синовиты, тендиниты от травматической до подагрической и аутоиммунной природы. Судя по результатам опроса, плотоядный рацион снижает количество проблем с опорно-двигательной у 80% людей.

Карнивор диета артрит Доктор Ник

Карнивор диета и здоровье кожи

Более чем у 65% людей состояние кожи стало лучше при сокращении растительной материи и увеличении животной пищи в рационе. От банальных прыщей и угревой сыпи, которые затухают при сокращении углеводной нагрузки. До тяжелых состояний типа экземы и псориаза, которые провоцируют растительные антинутриенты типа салицилатов.

Карнивор диета состояние кожи Доктор Ник

Можно ли тренироваться на Карнивор диете

Пока толпа все еще боится тренироваться без углеводов и на пустой желудок, адепты хищного стиля питания проходят период адаптации и продолжают прогрессировать в развитии физических качеств. Сила и выносливость свыше 70% людей стали лучше с переходом на обильный мясной рацион.

Тренировки на Карнивор диете Доктор Ник

Обязательно ли принимать добавки на Карнивор Диете

Как показывают результаты опроса, более половины участников не принимают какие-либо БАДы во время Карнивор. Если грамотно спланировать рацион, то можно обойтись без дополнительных добавок. Однако среди самых популярных добавок во время Карнивор можно выделить электролиты и пищеварительные ферменты. Они могут пригодиться во время переходного периода, но необязательны.

Биодобавки во время Карнивор Диеты Доктор Ник

Карнивор диета и общество

Окружение не всегда оказывается союзником человека во время его экспериментов с рационом. Для многих это даже становится серьезным препятствием и они бросают попытки, поэтому в таких начинаниях рекомендуется искать союзников. Если уж не все близкие поддерживают это, то что говорит о врачах? Среди них все еще многие находятся под влиянием догм: “холестерин, мясо = смерть”. Диаграммы говорят сами за себя:

Безопасна ли Карнивор диета

Повторюсь, что в ближайшее время мы не увидим больших клинических исследований этого типа питания. Это никому не выгодно. Поэтому полагаться придется на здравый смысл, имеющиеся знания о биоценности продуктов питания и физиологии человека. И, конечно же, на отзывы людей, которые уже осмелились попробовать это на себе. Разве тысячи отзывов об улучшении качества жизни не имеют значения.

Я бы заподозрил что-то неладное, когда за всем этим мне пытались бы впарить очередную биодобавку для похудения. Но мета-смысл этого стиля питания не в том, чтобы заставить всех есть мясо. Он прост: “смотрите, люди, мясо и животная пища безопасны!”. Это важное послание, учитывая растущую пропаганду против животного белка, холестерина и животных жиров!

Если вы хотите знать о Карнивор питании больше, то послушайте эти подкасты:
Кето, Карнивор и Веганство как лечебные инструменты – обзор названных типов питания в качестве лечебных инструментов для разных задач.
Карнивор диета и Кето диета — Доктора отвечают на вопросы – Отвечаем на вопросы, которые были присланы после первого подкаста.

Личный опыт автора на Карнивор диете

Я был бы не я, если бы не опробовал этот стиль питания на себе. Не могу же я рекомендовать что-то, что сам не пропустил через себя. Поэтому я устроил себе строгий мясной пост. 30 дней говядины и яичных желтков. Только я решил немного усложнить эксперимент и сделал его полностью на сыром мясе.

Важно понять правильно: я никого не призываю повторять это за мной. Я не говорю, что это нужно всем. Я всего лишь провожу опыт и делюсь результатами. Тут нет призыва и медицинского совета. Обо всем консультируйтесь с лечащим врачом. Я говорю от своего имени и про свой опыт.

Я пережил эти 30 дней. Скоро будет 45 и я продолжаю далее. Недавно сделал анализы. Результатами поделюсь в скором времени. Несмотря на то, что сам оцениваю свой опыт очень положительно, я все еще не буду открыто рекомендовать этот тип питания всем. Вам нужно понимать, подходит ли он для вашей цели. Для себя же я делаю вывод: раз я могу жить на сыром мясе, то тем более смогу жить на готовом мясе. Поэтому все-мясной рацион можно использовать на выходе из Волны, если есть для того показания.

Впечатлений от этого стиля питания много, поэтому я вел видео-дневник и вот самый свежий отчет из него:

Полезные ссылки:

Лекция о Карнивор в телеграм-канале
Ссылка на Опросник
Полные результаты анкетирования на английском языке

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Предыдущая запись Вред клетчатки для кишечника. Зависимость от клетчатки
Следующая запись Что такое Жирорастворимые Токсины и как их выводить
Обсуждение: 4 комментария
  1. А почему только говядина и яичный желток?
    А как же белок из яиц?

    Ответить
    1. А что с белком яиц?

      Ответить
  2. Макс:

    Где ссылка на результат “опроса”? Её отсутствие ясно показывает, что всё написанное – полная и 100% ложь, беспримесная и наглая. Отвратительно!

    Ответить
    1. Я так за 2 месяца похудел на 16 кг и здоровье гуд.
      Так что не пи****ди

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: