Создай свое здоровье
Некоторые чувствуют себя так скверно, что срываются обратно к старым привычкам. Это психологический дискомфорт в ответ на сокращение вкусного пищевого мусора в рационе? Или есть под этим физиологические основы? Сегодня из всех причастных факторов я выделю особенный. И подскажу, как снизить его влияние, чтобы не бросить свою трансформацию. Как вы уже поняли, речь пойдет про жирорастворимые токсины.
На жирорастворимые токсины редко обращается должное внимание. Однако они повинны в негативных симптомах, возникающих в процессе снижения веса.
Жирорастворимые токсины — ядовитые вещества, запасающиеся в жирах. Когда они попадают в тело, то часть из них оседает в тканях, богатых жиром. У людей с лишним весом львиную долю забирают запасы висцерального и подкожного жира. Поэтому в сравнении с худыми людьми, они защищены лучше. Ибо у более стройных H. Sapiens эти токсины запасаются в жизненно важных жирных органах. Это нервная система и костный мозг. Поэтому на фоне неблагополучной экологической обстановки быть слишком худым не так уж безопасно.
В обычной, сытой жизни токсины понемногу копятся в запасах жира и не доставляют очевидных проблем. Чем толще человек, тем надежнее он защищен от их прямого действия. Но, рано или поздно, сбрасывать вес придется. Тут и начинается “веселье”.
Во время снижения веса жировая ткань “открывается”. Вместе с запасами жира выходят и жирорастворимые токсины. Их концентрация резко возрастает в крови, вызывая полноценную интоксикацию. Согласно исследованиям, на основе которых я пишу эту статью, возможны даже смертельные исходы. Однако это случалось при очень быстрой потери веса у пожилых людей. Их организм, очевидно, был уже ослаблен. Поэтому не вынес дополнительной нагрузки токсинами.
Чем дальше заходишь на пути потери веса, тем актуальнее становится эта проблема. Потому что вес уходит быстрее, чем обезвреживаются токсины. Поэтому рекомендую не торопиться и снижать вес постепенно. Особенно актуально для тех, кто использует мой метод Волны и хочет делать очень частые Волны, чтобы поскорее похудеть. Об этом подробнее можно прочесть в манускрипте Волны.
К счастью, действие токсинов можно ослаблять. И тип питания, который избирает человек, чтобы снизить вес, влияет очень сильно. Прежде, чем поговорить о том, каким должно быть питание для облегчения токсичности во время похудения, нужно немного узнать о самих токсинах. И о том, как они себя проявляют.
Рекомендую к обязательному просмотру мое видео на эту тему:
Страдает все тело! Но кто берет на себя основной удар?
Легкие и почки меньше задействованы, так как специализируются на водорастворимых токсинах
Если эти токсины вызывают такой хаос в теле, то не лучше ли оставить их в покое. Пускай сидят в жирах и молчат. Но проблема в том, что они там не молчат. Находясь в запасах жира, они все равно нарушают метаболизм. С какими состояниями могут быть связаны жирорастворимые токсины:
Как видишь, избавляться от токсинов все равно придется. А также менять свое поведение так, чтобы максимально снизить их поступление в тело.
Они неизбежно образуются во время промышленных процессов. Например, во время сжигания отходов. В производстве тяжелых металлов. Во время отбеливания бумажной массы. В процессе переработки нефти. Во время сжигания отходов. Кажется, в каждой промышленной отрасли есть свои токсины. В тяжелых отраслях их, конечно, больше.
Ещё это гербициды, пестициды, инсектициды, фунгициды. Эти токсины действуют в отношении живых существ. Ими защищаются драгоценные пшеничные поля от насекомых, бактерий, грибков.
Ртуть, свинец, мышьяк, кадмий, кобальт, олово, никель и другие тяжелые металлы. Их тоже условно можно отнести к этой категории. Ибо также тяготеют к жирным тканям, кроме волос, костей, желез.
Растительные масла, которые в большинстве своем токсичны для человека. Они также способны накапливаться в теле и постепенно распадаться, образуя токсичные метаболиты. Например, широко известно, что люди, употребляющие в пищу много растительных масел, сильнее сгорают на Солнце.
Получается внушительный список! Да, вся эта гадость копится в теле. Среди жирорастворимых токсинов можно выделить так называемые стойкие органические загрязнители (СОЗ). Они включают в себя 13 веществ, среди которых диоксин, ДДТ, органофосфаты и многие другие. Они массивно применялись в разных сферах в 20 веке. В том числе, в агрокультуре для защиты урожаев. Только спустя десятилетия, была подписана Стокгольмская конвенция о стойких органических загрязнителях в 2001 году.
То есть, эти яды сначала начали использовать в промышленности, а вредоносные эффекты заметили уже спустя значительное время. Поэтому за время их применения их накопилось вокруг столько, что контакт с ними неизбежен. К тому же, это наводит на интересную мысль. Сколько еще современных технических субстанций обладают такими же разрушительными свойствами, но еще не запрещены к использованию?
Добавлю, что в России положения конвенции были приняты только спустя 10 лет! Учитывая особенности этой страны, соблюдение полного запрета СОЗ под сомнением.
Окружающая среда буквально усеяна ими, согласно исследованиям. Поэтому контакт с ними неизбежен.
Жирорастворимые токсины попадают в организм человека с водой, воздухом, едой, лекарствами, косметикой. Они накапливаются в почвах, мировом океане и путешествуют с воздушными массами. Их поглощают растения. Они отлично хранятся в плотной растительной материи. Однако и животные, которых мы едим, тоже могут запасать их. Но в отличие от растений, они хотя бы имеют органы детоксикации. Поэтому часть токсинов, попавших в животное обезвреживается. Но, чем неблагополучнее условия, в которых жило животное, тем оно токсичнее.
Процесс накполения токсинов в животных и человеке называются биоаккумуляцией.
Если вы дочитали до этого момента, то я благодарю вас за усидчивость и внимание. Вам также может быть интересна статья с подробным обзором метаболических эффектов жирорастворимых токсинов в теле.
Сразу отбросим в сторону всевозможные детокс-программы, основанные на растительных соках и клетчатке. Они могут избавить тебя от пары сотен долларов, но никакого эффекта на выведение жирорастворимых токсинов они не окажут. Основную работу в отношении переработки токсинов, как всегда, сделает само тело. А твоя задача — создать для этого условия. В частности, нужно обеспечить тело всеми необходимыми нутриентами, которые будут истощаться во время детоксикации.
Токсины невозможно вытянуть из жировых клеток, если тело не мобилизует запасы жира. Простейшее действие, позволяющее включить сжигание жира — снижение инсулина. В контексте нашей статьи это даже важнее подсчета калорий, так как инсулин снижается путем сокращения углеводов в рационе в первую очередь. С этим поможет моя статья: Сколько нужно есть углеводов в день , а также видео о главных условиях жиросжигания:
Ок, вес начал снижаться, а яды выходить в кровь. Нам заранее нужно быть готовыми, чтобы встретить и как можно скорее удалить из тела. Надеюсь, читая эту статью, уже понимаешь, что эти токсины притягиваются к жирам? Поэтому особое значение в контексте статьи придается жирам в питании.
Чтобы разгрузить печень и сердце, нужно увести как можно больше токсинов из крови в кишечик. Сделать это можно только в присутствии достаточного количества жиров в рационе. Поэтому нельзя худеть на низкожировых диетах! Чтобы избавиться этих ядов быстрее и с меньшим дискомфортом, нужно не только снижать углеводы в рационе, но и держать на высоком уровне жиры. Особенно, животного происхождения.
Почему это важно:
Больше жиров в питании – меньше токсинов в крови. А меньше токсинов в крови – дучше самочувствие на фоне потери веса.
Еще важно достаточное количество минералов в пище. В этом отношении выигрывают внутренние органы животных, например, печень. Также сюда относится цельная, непастеризованная молочка. Молоко, масло, сыр.
Самым сильным из естественных инструментов для очищения от токсинов является мой метод Волны, так как напрямую включает процесс аутофагии. Что Такое Волна
Если сделать непривычно жирный прием пищи, то возникает тошнота. Одно из возможных объяснений следующее. Большое количество жиров задержится в желудке. Что заставит пропорциональное количество токсинов просочиться в желудок. Отсюда возникает закономерное чувство тошноты. Конечно, можно вызвать рвоту, но это не очень практично.
Если тошнота нестерпима, то можно воспользоваться:
Все перечисленные продукты – сильные сорбенты. С ними нужно быть аккуратнее в случае предрасположенности к запорам.
Помните, что все перечисленные добавки необязательно покупать! Вы можете получить их с качественным рационом, если хорошо его продумаете.
Большой обзор жирорастворимых токсинов и их эффектов
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6101675/pdf/nihms966074.pdf
Загрязнение окружающей среды и качество материнского молока
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6447517/pdf/11356_2019_Article_4141.pdf
Роль жирорастворимых токсинов в метаболических заболеваниях
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jmi/65/3.4/65_151/_pdf/-char/en
Роль пестицидов в развитии метаболических заболеваний и врожденных дефектов
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0013935119304827
Здравствуйте!
Доктор, подскажите пожалуйста, на длительном голодании более 7 дней так же продолжать пить рыбий жир и Д3 ежедневно? Даже если 30 дней голода? У меня просто запущенный случай, жира 3 степень , уже не знаю как избавится, ничего не берёт. Волна идеальна, но 4 дня мало, я на большее иду. Вот интересует этот момент с омегой и Д3, плюс нужны ли клизмы? Кроме каолиновой глины подойдёт ли энтеросгель или важны именно минералы из глины?
Благодарю ❤️
Какие результаты, интересно, на данный момент? (через 3 года)
Доктор, нужна ваша консультация. Мой телеграм @alexberber, Ватсапп +380936815032
Свяжитесь со мной, пожалуйста.
https://nikharlov.com/consult/